认知行为疗法

人类的痛苦，很大情况是由于认知引起的，比如对于同一个事件，拿曹操来说，被逼到走投无路，依然能够笑出来，可能换做别人早崩溃了，这种豁达乐观的精神，很值得我们学习。

事实是一方面，对事实的看法又是另一方面，甚至可以完全不同，对于失去，大部分人可能觉得很痛苦，但是有句老话，塞翁失马焉知非福，失去的同时，一定也获得了什么，比如失业，虽然没了工作，但是同时你获得了大把的自由时间，所以，除了一些天灾之外，你可以通过接受事实，改变认知，有时候不妨做个阿q，真正的照顾自己，对自己仁慈。