自责时不要光自责，更不要试图伤害自己

自责之后，既然总结了这么多，那就从现在开始做。“流水不争先，争的是滔滔不绝。”谁都是第一次做人，总有行差踏错的时候，这不是很正常吗？发现了去调整就好啦。

在琢磨着伤害自己的时候，就是在把自己只当成了工具，忘记了自己首先是个人。但凡多尊重一点自己，都不可能舍得这么对自己。搞清楚你获得成就的目的，难道不正是为了让自己过得更好些吗？人在没有大成就时仍然可以选择爱自己来过得好。但反过来，如果一个人折磨自己，那TA肯定过不好。另外，搞清楚折磨自己背后的心理实际是“非常想要被看到，非常想要被安慰……”，所以，换更合适的方法。