预制菜魔咒与净化食谱

讲真，我们几个朋友过年在家，聊东聊西，话匣子打开聊出了挺多有意思的东西。

写这篇我感觉没多大必要，但是我感觉我们国人的身体真的在被预制菜透支，就想把我去年在清理体内垃圾的食谱整理给大家。希望大家在工作学习之余保护好自己的身体。

先说结论，我们现在吃外卖和被喂猪一样没差，甚至不如猪。这么说很难听，但是资本家为了“方便”大家生活，节约时间，让工人有更多时间996，产生更多的剩余价值，其实本质上是为啥大家都很清楚。人都有惰性，大城市的白领工作又忙，很多人真的不想也不思考每天吃到我们身体里面的究竟是什么。大家平时一周吃几次外卖，一年吃多少吃大家有算过吗？预制菜的干净程度，使用的工业调味料根本不管你我的死活的。这种菜品，就像慢性毒药一样侵害我们的身体。

不信，你侧面了解一下在政界和企业界比较大的佬吃的东西是不是都有特殊的供应链和渠道。殊不知我们当代年轻人看不上的土特产自己家种的原始食材才是真正的好东西。这里我真的想提醒大家不要再吃科技与狠活勾兑出来的预制菜了。尽量能做饭的自己做饭，去饭店吃也是去食材有保证的清淡菜品。

再讲我半年以来自己每个月都会吃的净化身体的食谱。我是看了一本《3:6:9排毒饮食圣经》，得到的启发开始形成自己的食谱并且自己的身体有了一定程度的改善。这本书讲的大概就是自然届的天然食材都对我们的身体有一定的疗愈作用。XHS上大家一搜也有不少人坚持打卡。这个食谱看起来有点变态，坚持下来挺难的，但是过年在家，大家有空的不妨试试。对我而言，我的睡眠和口气问题有了很大改善，并且通过大量排泄，肠道感觉轻盈不少。这个食谱9天时间，不吃肉蛋奶谷物，每天吃蔬果。我把我的食谱分享给大家，相关的食谱资料大家可以查一下，不一定和我一模一样。

早起：空腹500ML柠檬水，间隔15分钟500ML西芹汁，西芹这个汁大家需要买原汁机，纯汁不要渣。

早上：香蕉，火龙果，苹果，牛油果，蓝莓等随便挑选三种用破壁机打成果昔。

小食：任意一种水果，可以是香蕉，橘子或者橙子一个。

午餐：烤马铃薯，蔬菜色拉。

晚餐：蔬菜色拉，南谷汤

晚餐后：可以喝点玫瑰茶，洛神花茶，椰子水，苹果，椰枣都可。

提醒：早上喝了西芹汁会大量排泄，肚子不会痛，但是最好不出门的在家吃这个食谱。一个月一次，一次9天。西芹本身是寒性食物，大家如果每天都喝有的人体质可能不耐受，来大姨妈的时候大家喝起来可以用温水焯一下西芹。而平时大家也不要吃预制菜，尽量在家做饭还有每天保持半小时到一小时的运动量。大家新的一年都要有个好身体。