给抽动症孩子家长们分享几个锻炼的方法

缓解抽动症状，主要可以采取运动疗法、深度放松训练和生活习惯调整。

1.运动疗法：抽动症患者可以进行适量的运动，如瑜伽、太极拳、游泳等，这些运动可以帮助缓解肌肉紧张，改善肌肉协调性，从而减轻抽动症状。但需注意运动量和强度，避免过度劳累。

2.深度放松训练：进行深呼吸、渐进性肌肉松弛训练、自我暗示等方法，以降低紧张度，改善焦虑情绪，减轻抽动症状。

3.生活习惯调整：保持良好的作息时间，充足的睡眠，避免过度疲劳。同时，要保持良好的饮食习惯，避免过多的咖啡因摄入，以减轻神经系统的兴奋度。此外，保持积极的心态，参加社交活动，与家人和朋友沟通，以减轻心理压力。

抽动症孩子的日常饮食需要注意些什么呢?

(1 )不适宜吃糖过多研究表明，吃糖过多，可使患儿变得情绪不稳定、容易激动、爱哭，甚至出现摔东西、毁坏财物的行为。这种现象被医学界称为“ 嗜糖性精神烦躁症"，危害很大，甚至会导致心理变态。

(2)不适宜吃高血铅的食物研究表明，高血铅可以诱发儿童抽动症的发生。

(3)不适宜吃得过咸吃得过成可导致体内钾(钠 )盐积蓄，出现反应迟钝、嗜睡等表现。