情绪上头，深夜emo，啤酒穿肠过，内心戏堪比奥斯卡，想找个地方钻进去，怎么办？
答案很简单：让他去，该干嘛干嘛即可。
我承认，每个感情强烈，丰富的人，需要比那些普普通通，“顺顺利利”走过前半生的人，“经历”更多---同样的时间跨度，差不多的人生轨迹，有的人想的比做的多，有的人压根不想，只做---前者总被视为“矫情”“不成熟”“无聊”，后者却被视为“有决断力”“冷静”“经验老到”---这真的不公平，因为“想得多”不是一个可以想不这样就可以不这样的，而且它其实有好处，比如促进人思考更多，反省更多，用更深刻的方式体验生活。当然，一般人都希望自己情绪稳定，拼命做事，成就斐然，而非被自己情绪“窒息”，或者感受太多，以至于止步不前。这种期待也没有问题，只不过情绪的产生是不受人主观意愿控制的，总有些时刻，人需要面对突如其来的情绪的冲击。通常的方式是“调整”情绪，符合情境，然而就我本人的经验，一个人在情绪上头的时候，很难想起自己从畅销书，公众号看到的“十个调节技巧”“心理学告诉你怎么情绪稳定”，其实更有效的方式，是什么都不做。因为不管你做什么，情绪就如同一阵风，刮过之后就不在了，就如那句歌词：有些情绪/一旦错过就不再。
所有的情绪和认知都是某个时空某个人的特定产物。比如，你在咖啡店和朋友说你很抑郁，这个抑郁情绪以及随之产生的我不想活了的认知，其实只存在于那个你说出这句话的时刻，以及那个咖啡店构建的那个“小格子”，并不存在之后的无数天和无数地点构成的无数个“格子”里，甚至当你说完这话之后，你的朋友说了一个笑话，你突然笑了，这个情绪就刹那间“消失”了。不信你可以试着回忆你自己的经历，那些曾经让你有情绪的事情，你是否还可以体会到那时你体会到的所有一切？就算有类似情绪再产生，也不会有那么大的浓度和完全一致的体会了。一切曾经流过你的感受，都会过去。或者当你坐在外边，回忆起发生在另一个地点的事情，你还会那么激动吗？就算你回到原地，想起曾经的事情，那也绝对不可能复刻那时你感受到的一切，或者说，由于人变了，时间变了，事情就改变了。玄学来说，任何地点和时间以及个体，都会创造一种“气场”，时过境迁，物是人非，一切都会改变。再比如，当你面对一场对你前途影响深远的演讲，表演前，你可能觉得事关重大，气息不稳，紧张至死；然而当你事后回忆起的时候，你觉得还是事关重大吗？你没有得到那个岗位，你忘词了，你被客户晾在一边，但你现在过得很不错；你得到了掌声，得到了褒奖，然而你已经不记得当时究竟说了什么，过了2小时，你自己也不想谈这件事了；也可能你演的是个配角，当成片发行，连你自己都觉得，你所念的几句“台词”，几个动作和神情，对于剧情的影响，对于整个票房和影片质量的影响，微乎其微。只不过，那个时候，你眼里只有“这件事事关重大，不可以出错”的这个念头，而很难用“局外人”“事后人”眼光去评估整件事。所以，给自己一点点时间，真的只是一点点，做点别的什么事情，让它变成“阅历”，变成“已经过去的事情”，然后你就会慢慢学会用对待过往一切得失的方式对它了。或者只是让别的念头进入你的脑海，渐渐没有精力去想那件事。
另一个角度，这件事只关于你自己，哪怕这件事发生在人与人之间，这种情绪也只属于你自己，别人可能会产生别的情绪，甚至根本不在意这件事。例如，当你生病住院，被医生冷落在一边，他只关心另一个病人，你很气愤，那个医生和那个病人并不知道你在想什么，不知道你有什么感受，他们只关心那个病人的病，甚至那个医生的脑海中只有10%关于病人，90%都是和主治医师吵架了的事情。所以当你跳出自己，从别人的角度来看，所有的情绪其实并不存在。或者无论你如何气愤，别人依旧鸡飞狗跳，纸醉金迷，社会依旧是那个样子，所以你的气愤到底有什么影响呢？对于别人来说，他们并不能意识到你的气愤，那么你的气愤就是“不存在”。
另外，对于整个人生来说，某个时刻的经历其实就如宇宙的尘埃，就如一条直线上某个点，并没有那么重要。如果把人生比作电影，某个事件就如同是一帧画面而已，甚至它都不配给画面，仅仅沦落到被一句台词概括。例如谈了一年的相亲对象甩了你，之后你回忆起来，可能就是一个说出“分手”的画面，或者一句“XXX年，老王被相亲对象小李分手，不到一年，老王遇见了现在的妻子小陈”。而且，任何往事都经不起时间的考验，它们都会因为时间的推移变得模糊黯淡，甚至你越是回忆，你越是会忘记它，比如你是否记得你人生某次失败的面试？你真的能回忆起很多吗？所以，当你把某件事看的比天大，你可以想想，十年后的自己还会想起这件事吗？它是一句台词还是一帧画面？你能记得的细节和情绪体验多吗？有多深刻？可能不到几天，你就不太记得了。
