春季喝茶养生,请收好这4个锦囊
大寒过后,立春马上就要到了。这几年,大家健康养生的意识提升了好多。哪怕是身体杠杠的年轻人,也开始注意养生了。
我们知道,生活习惯、饮食习惯,对身体健康很重要。而下面这几点养生要点,与喝茶就有一定的关系。
喝茶,防寒
立春一到,天气逐步回暖,有人在穿衣方面就变得单薄了许多。这时,务必要注意保暖。在立春后的一段时间,天气乍暖还寒,气温也是忽高忽低,有时出现“倒春寒”,所以防风保暖仍是养生的关键点。
不仅要防寒,经过寒冷冬季的我们,身体难免有积累的寒气,趁着春天来临,多喝一些茶,来帮助我们驱除身体上的寒气。
在这种乍暖还寒的时候,宜保暖为佳,所以此时饮茶也以暖性为宜,比如红茶、普洱熟茶。
例如红茶,甘温,含有丰富的蛋白质、糖,生热暖腹,能有效增强人体的抗寒能力;而且红茶还可助消化、去油腻。
一杯暖暖的红茶,可以对抗流感、预防感冒。而且红茶是发酵茶,刺激性弱,还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。
图片来自知名普洱茶品牌合和昌
喝茶,提升阳气
立春之后,万物苏醒、阳气上升。《黄帝内经》记载有“春夏养阳”,"养阳"其实就是顺应春夏的生长特点来养生。
阳气是人生存之本,阳气越充足,人体越强壮。阳气不足,容易会生病。阳气主要有两个来源,一为先天性的,二为后天性,主要从食物中获得。
品饮,如适当喝茶,有助于提升阳气或阳气生发。此类的茶包括红茶、普洱茶、黑茶、花茶等。
图片来自时尚茶品牌欢乐茶醍普洱茶【锦鲤】
喝茶,养肝
春季是肝的主令,“生发肝气”、“升肝阳”也被称为立春时节养生的核心内容。
而且随着春季的开启,肝气容易过旺,导致体内气火旺盛,而茶叶具有助消化、清肠胃、解毒的功效。
因此,春季适当饮茶,可以起到清肠养肝的作用。
喝茶,更快乐
在传统医学中,春季人体新陈代谢旺盛,肝火旺盛,使人做事急躁,容易发火。而生气发怒容易导致肝脏气血郁滞不畅而成疾。
现代医学研究也表明,焦虑、烦躁、愤怒等不良的情绪容易使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发疾病。
现在喝茶,越来越便捷(合和昌产品·吉合)
所以当下应注意调养精神,保持积极乐观的情绪,保持心态的平和。要做到这些,除了我们主观意识进行调整以外,喝茶也是调节情绪的好方法。
茶中含有的多种物质,对情绪有积极作用。比如其中有一种物质叫茶氨酸,它可以增加多巴胺的释放,起到镇静安神、调节心情的效果。
平时多喝茶,就能享受健康和快乐。
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