情绪觉察日记【第三弹】

人生可能就是反反复复，很多时候有些道理悟到了，过段时间还有可能重蹈覆辙，可那又怎么样呢？

我以为我现在的状态是很棒的，所以我要像正常人一样去追求生活了。每当我这样去想，痛苦便随之而来。我经常羡慕别人情绪稳定，状态稳定，遇到压力也能坦然面对。

“太多的人生问题，是因为我们想要逃离。逃离的企图，有时被隐藏在积极改变、努力上进的后面。我们经常忘记，当我们说憧憬未来的时候，其实是说现在不够好；当我们说改变自己的时候，其实是说自己不够好。而现在的自己，正是我们生活的全部”-----正念是一只花

接纳现在的状态才能让痛苦暂且停止一下。这些天我好像把之前发病时的痛苦又过了一遍。因为想要更好，因为想要完美，自己和自己较劲，害怕被时代落下的恐惧困扰着我，直到我现在慢慢接受这个状态，接纳一切，并通过跳舞让自己慢慢地找到在这一时期的确定感。

顺其自然，不去多想一些什么，只着眼于自己能抓得住的东西。不要一下想的特别大，一下就要怎么样。慢慢地沉下心来，去感受生活给你带来的东西，多去尝试。