在破330的路上--杭马赛季（五）杭马延期了

10K比赛结束了，也确定得知杭马延期到了12月，有多28天的准备，同时意味着训练又要多28天。

10月总体状态不好，除了10月1日一个30K，几乎没有超过20K的训练，对于330的成绩几乎没有一点把握，得到延期的消息，好像也不是坏事。

一个高心率的10K之后，身体虚弱了2天，再一次投入训练中。

记忆有点淡忘了，每周三操场的强度课成了定理，周四会慢跑或者休息，周六或周日一个相对的长距离。

有时不能完成训练的课表，老朱会说：正常的，不会一直顺利。

有时超额完成训练，向来吝啬表扬的老朱会说：你到底是不是女人？

训练后如果可以继续调皮逼逼叨，说明不累，还可以唠嗑。如果特别安静，垂头丧气，说明累坏了。

他俩似乎摸透了我的特点，细心的老高还会关心一下：雪梨你没事吧！

11月的天气温度慢慢下来了，体感逐渐变好，我清楚自己的身体对于气温的敏感性。

聊到延期的杭马，老朱：多一个月的训练，你的目标达成率可以提高三成。达到330，你需要保持在455的配速内，做到巡航。以你的厦马的心率，你的马配心率在163到168。

慢慢地，对于自己的配速和心率，我有了一个框架。

与此同时，在信哥群里认识了个朋友，Selena，巧的是她和我同事也认识，而且家里的娃儿差不多大，我们成了新的连接。她在11月有一场南马，天气挺冷（6°，阴天），她以328完赛了。

看到她的成绩，羡慕得不能自已，在看她写的赛记，眼睛一次次红了，艰辛与执着，中年女人的不易，骨子里还有一份倔强，对于自己的目标如此坚定，成就了PB的她。

我问自己：我能像她一样优秀吗？

她的10K成绩可以45分钟，我还是逊色于她，陷入了迷茫。