停药控糖第429天：着急上火、休息不好、劳累、饮食不规律，都会导致血糖波动

原创 夏闲云 素墨花间

今天是我停药控糖的第429天。前面几天的时间，因为诸多事情赶在一起，导致血糖有所波动，虽然每日三餐的餐一餐二都没问题，但空腹血糖偏高。为了控好血糖，我放下计划内的工作，尽可能地放松身心，好好地休息了一周。谢天谢地，经过几天的努力，血糖终于回到了正常数值。 事情是这样的：先是亲属家里遇到麻烦重大的事，我跟着忙活，难免关心而乱，不知不觉地着急上火，导致夜不能寐，休息不好。 上周同时启动《漫步太虚》和《闲云茶事》的写作，工作量一下子加大不少，有些累。 加之，些朋友说吃得太少，对胰腺不好。我虽早就说过，我吃得少是几十年的习惯，无须改变，还是尝试着增加了主食的量。我之所以这样做，是想用事实让朋友们明白，我们控糖的时候自己掌控好食量就好，自己舒服才好。 我增加主食量后，撑得胃不舒服了几天。正如我的医生朋友和群里朋友所说，吃得少但不饿，并且体重稳定，那说明脾胃好，吸收好，是好事，不需要羡慕别人吃得多。 事实证明：着急上火、休息不好、劳累、饮食不规律等等，都会导致血糖波动。好在，我及时发现了身体的不适，及时全面调整，否则不知道得得多久才能恢复正常。望朋友们引以为戒！

我们的身体很强大，糖友们要相信自己，只要真正自律，身体都会越来越好。愿大家都能找到最适合自己的控糖方式，明确自己适合吃什么，忌讳吃什么，找到最适合自己的运动方式，并保持自律。祝大家控糖成功，越来越好！