分手后多久走出来？

我曾经像你们一样，在被前任分手后每天辗转反侧，吃不好饭，睡不了觉，不管做什么事情脑子里都是前任的影子，走在路上会想到和前任一起走过的画面， 看到街边的餐厅想到曾经和前任在里面为点菜争吵的场景，听到周围的情侣的嬉笑声想起和前任在一起时候的欢声笑语，整个人状态特别差，学习工作都不上心，一度要到了崩溃的边缘。 但是后来我发现这样不行，已经严重的影响了我的生活质量，于是我自己下定决心做出了一系列改变， 经过我一个礼拜的改变，生活和精神状态都得到了一个非常大的提升， 在此我来分享下我是如何克服对前任的思念并且成功的改变自己的。 1.直面自己的痛苦 鬼灭之刃的有一句话特别令我印象深刻： 当你觉得痛苦的时候，尽量选择站在不轻松的那边。 虽然这句话看起来像是鸡汤，但是在现实中逃避痛苦往往比直面痛苦更加的难受。 因为前者是长痛，后者是短痛，尽管大多数人都知道“长痛不如短痛”这么一个说法，可是真要做起来却是难上加难。 这点我感同身受，曾经有过一个谈了四年的女朋友，最后她因为要去香港读硕而和我提分手，当时的自己也很无力，只能答应下来。 男生的被分手后的状态往往不会像女生一样痛哭流涕，更不会告诉许多人，在分手后，我就把这件事告诉了我的几个好兄弟，并表示自己无所谓。 但事实上真是无所谓吗？不可能的 开始的时候我选择通过玩游戏来消磨时间，这样的生活过了大概一个礼拜，使我感觉一个人和两个人的生活好像没什么区别，悲伤难过痛苦？不存在的。 那什么时候才让我意识到自己对待这份感情的态度呢？ 先是看到微信弹起来的时候，脑子里习惯性的以为是她的信息。 再是和朋友们去吃饭，看到一个背影很像她的人，心里瞬间抖了一下。 真正崩溃的一次是准备用百度云下学习资料，刚打开，以前自动备份的照片弹了出来，她的照片也在其中，那一刻，回忆像洪荒猛兽般涌上心头，当时就控制不住自己哭了出来。 也就在那一刻，我才真正的意识到自己对这段感情是非常不舍的，真正的正面回应了这段感情。 希望看到这里的你们也一样，无论是男是女，在你失恋后不要试着通过买醉，玩游戏等等方式企图来转移自己的注意力，这种短期的麻痹看上去很有效果，只不过是在延长你的痛苦时间。 最好的方式直面自己的痛苦，怎么难受怎么来，看前任的照片也好，看前任送自己的东西也罢，找到一个能够让你感情爆发的点，等到爆发完后，心理就会舒服多了。 当你正视了自己的感情，所谓的前任，也只是记忆中的一丝柳絮，说散就散。 2.寻找自己热爱的事情 当你直面自己的痛苦之后，就要学会把你的注意力给转移。 人的注意力是有限的，很难同时把注意放到各种事情中，现在你目前的注意力都是在前任身上，脑海里都是她的影子，对她朝思暮想，没有心思去干别的事情。 但正是因为如此，我们要让有限的注意从思念前任这件事转到其他事情上，只要你去尝试，你很快就发现自己已经没有时间去做思念前任这件事了。 我当时在失恋之后没多久就去报了健身房，每次心理感觉难受的时候，就约朋友相约去健身，很快，我就感受到了健身的魅力。 去之前郁闷的自己在健完身之后已经累的浑身瘫痪，注意力已经没有空闲去想前任怎么怎么样了。 同时健完身后会带给我一种“我做到了自己以前完成不了的事”的成就感，这种正能量爆棚的感觉不管是给精神上还是身体上都有极大的好处。 所以说到底你的心思全部被前任牵着走是因为你的生活没有忙碌起来，只要让你的生活真正意义上充实起来，前任这点事也会随之而然的被你抛到脑后去了。 多去寻找自己热爱的事情吧。 3.学会做自己 什么是做自己呢？简单的说就是为自己而活，不去为别人而活。 这个想法看起来很简单，但是实际操作起来是非常难的，在中国这个环境里是很难做自己的，小时候为父母而活，称为父母眼中的乖宝宝，长大后要为家庭而活，要为家庭付出，可以说大部分中国人的一生都是在为别人而活。 而当你失恋了，脑子里全部都是前任时，这个时候你就是为前任而活，做什么都被前任这个影子所控制，难听的点说现在的你只是一个行尸走肉。 所以我现在给你提做自己的两个方法： （1）列出十件你想做但是以前没有机会做的事情，在3个月之内完成，这十件事情不一定要很难，可以是很简单的事情。 （2）在每天睡前感谢一下自己，感谢你自己身体，感谢你自己能够做成这么多事情，一个礼拜后你会发现身体会有新的变化。 为什么要你这么做呢？因为通过这两个方法能够让你的工作能力，自我意识，个人魅力以及精神面貌都会有很好的提高，之前的你沉浸在失恋的悲伤中，整个人都是精神非常差的，所以你的个人魅力也会相应的比较低。 希望你能够通过失恋这件事作为活出真自我的切入点，从此以后真的是为自己而活，而不是活在任何人的阴影下。