生姜可以生发？ 头发只会越擦越少！

近年来，面对“秃”如其来的难题，很多人期待用老祖宗的智慧来解决。于是，“生姜擦头皮可以生发”等古法妙招，在网上被疯传，也带火了相关食材的销量。可从现代科学的角度来看，这些偏方真的有用吗？

首先来了解一下脱发。

毛发是有生长周期的，包括生长期、退行期和休止期3个不同阶段。在正常的头皮中，90%到95%的毛发都处于生长期，而剩下的5%到10%的毛发处于休止期。这些处在休止期的毛发在一段时间后会自然脱落。正常生理情况下，毛发脱落的速度为每天50根到100根，这个数量会因个体差异和季节变化而有所不同。如果发现自己每天的脱发量，超过100根就需要加以关注了。

如果发现自己只是少量脱发，且持续时间并不长，则可以尝试通过调节生活方式来改善。不过，若发现自己脱发的情况逐渐加重，且持续时间较长，则建议大家还是去医院请医生给出明确的诊断，再对症治疗，以免延误病情。

在临床中，最常见的脱发类型为休止期脱发，这一类型的脱发多与疾病或生理状态的改变相关。如果患者是因生理状态改变而引起的休止期脱发，如不当的节食，那么找到发病诱因，再进行针对性的调整，脱发情况是可以得到改善的。

此外，也有一部分病人的脱发类型属于雄激素性脱发，这部分患者以男性居多。这类病人多有家族遗传史，是不能单靠改变生活习惯来延迟病程发展的，还是要去医院接受正规的治疗。

对于网上盛传的生发秘方，建议大家要谨慎对待。尤其是“生姜擦头皮”，这种做法极不科学。目前已有科学研究证实，生姜的提取物6—姜酚，可抑制毛发生长，外国甚至有人试图将这种提取物加入脱毛膏中。因此，用生姜擦头皮，不仅不会生发，反而可能会越擦头发越少。

如何科学防脱呢？

①头发护理

对头发的保养和护理也要讲究方法，避免长时间梳过紧的发辫和频繁的烫染，使用吹风机时温度不要过高，洗发后要适当在发梢使用护发素，注意头发的防晒，使用稀齿圆头的梳子。

②饮食调节

要均衡摄入各种营养素，不要节食减肥、多摄入一些富含不饱和脂肪酸、蛋白质、铁、锌、钙、铜、碘的食物。

③ 定期补充NAD+

NAD+是人体细胞内的一种辅酶，在能量代谢中作用重大，帮助人体细胞产生能量，是我们保持年轻的关键。人体细胞如果缺乏NAD+，可能导致细胞凋亡乃至死亡。

韩国崇实大学科研团队近期公开了它们正在研发的全新生发技术：利用微针，将NMN（NAD+前体）配合生长因子Cellcurin植入了20位患有雄激素性脱发的患者的头皮中。3个月的治疗后，所有病人的发量和发质都表现出了显著的提升。

脱发的主要原因是毛母细胞活力丧失，而毛母细胞的活力丧失则是因为人体内的NAD+水平下降，毛母细胞没有足够多的ATP来进行毛发的蛋白合成，从而丧失活力导致脱发。 因此，补充NAD+，可以加强三羧酸循环，产生ATP，那么毛母细胞有足够能力生产毛发蛋白，进而改善脱发。

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