重度抑郁的自我修复之路：找到人生意义

中到重度抑郁的宝宝都在不同程度上有自我毁灭的意识。那些低落情绪，觉得自我没有价值，感觉自己差到像垃圾一样，犹如宇宙里一颗浮沉，没有光亮照见，也没有价值。

重抑郁的宝宝光是应付日常生活，已经耗尽所有力气了，可是周遭人还要指责他们不努力，不能爬起来。

而他们思考的问题是，自己的活着到底有什么价值，在这个世界上还有什么值得我留恋的？

认识到我是谁，我来这个世界上做什么，活着到底有什么价值很重要，也是自救最底层的逻辑。

那些吃药，运动，兴趣爱好，CBT的那些认知行为有用吗，当然。

人作为星球上的一份子，人生本来就没什么意义，从种族繁衍的角度我们不过是无数基因链里的一环罢了。但作为个人，我们活着就需要一个意义，这个意义构成了我们完整的人生。

这最底层作为个人的价值和意义，才是奔赴这场生命盛宴的终极答案。

第一步是找到自己的喜欢，兴趣，乃至热爱

那些快乐或者成功的人，都对自己要做的事情充满热情，无论有没有金钱驱动，他们都会不计代价去达成。而很多时候结果并不是他们最看重的，更多的是在过程中打磨自己，慢慢向目标越来越接近的过程里，不知不觉实现了目标。

所以当你真的很抑郁很难受，又觉得应该千千万万次把自己捞起来的时候，去找个喜欢的东西研究吧，无论它是多么小的爱好。手账，音响，手工...只要你喜欢，任何领域往深了研究，都有专家的角色

第二，把爱好转化为目标

目标未必代表着它将是你人生的目标。它可以是很小的mini step，我希望在一个月内做出一本我自己的手账，我希望我能发布我的第一个vlog，而那些目标会推动着你不自觉地在脑子里去琢磨如何完善它

第三，如何能让你的爱好帮助到他人

利他，也就是佛教里的布施，这份没有期待的布施会把更多的能量回流给到自己。当你能把力所能及的东西分享给他人，进而帮助到他人的时候，你也在梳理自己的定位。

而慢慢的你会发现，你的思考重心从每天24小时不间断的我很差我想死，慢慢缩短到了20个小时，18小时...慢慢你想到坏情绪的时间变短了，因为你有了更重要的事情，而这件事情的思考和打磨精进，将会贯穿你的一生。

爱自己，才是终生学习。