不再忘记！如何用一张纸建立新习惯

无论是对谁而言，想必都曾经无数次地想要建立新的习惯，但总会在某个特定的时间，或早或晚没有继续执行下去。

无论改变习惯的计划因为什么原因而中断，其实都是在执行的时候出了问题。

那么我们要怎么做才能避免这种情况再次发生？

如果你要到一个陌生城市去旅游，在实际进行之前你一定会做出计划，比如什么时间去；多长时间；要游玩哪些地方；具体做什么事；按什么样的顺序来。

而到达那个城市之后，你一定会找到相应的地图来帮助你明确方向。

同样，在我们想要改变自己的习惯的时候，我们也需要这样一份地图。

把我们的计划或者是承诺写下来，花不了几分钟时间去能帮助你避免执行过程中的大部分问题。

相比盘旋在脑中的或者随口说出的计划，写在纸上的承诺会给你带来更大的帮助。

首先，把计划明确的在纸上写出来，就会让你的执行变得更加清晰。

比如你想开始锻炼身体，那么你要如何锻炼？每天锻炼多长时间？具体如何做？什么时间开始？什么时间结束？

如果你只有脑子里面有这样一个想法的话，实际执行的时候就很难安排。

但是你一旦写下来，一切都会变得更加清晰。

而且你要时刻记得制定的计划本身并没有什么用处，但是制定本身却非常有用。

写下承诺的意义并不在于那张纸，写下来之后你也很可能几乎不会再看，但是被写在纸上的承诺却可以帮助你应对执行过程中碰到的各种困难。

接下来把承诺写在纸上可以避免你忘记。

也许有人会奇怪，我自己的计划怎么可能会忘？

但是实际上，在你之前无数次的执行的过程中总会在某个时间点忘记继续坚持，或者因为加班太累，或者因为诸事繁多，或者因为生病，所以忘记始终都是我们改变习惯的最大阻碍。

写下你的承诺，即便写完之后你再也不会看第二眼，它都能帮助你避免忘记。

而且写下承诺还能为你提供动力。

无论你想要改变什么，最初的行动永远都很困难，你总需要那么一点点推动。

写下的承诺能给你提供的动力并不会太久，但是却会在你最初最难的时候让你立即行动。

始终铭记写下承诺这张纸重要的原因。

所以你也可以什么都不用纠结，就只是把自己的承诺写下来。

如果你实在需要一些建议，那么这份承诺上你可以写一下计划的核心，内容实施的起止时间。

为了保证计划成功你必须遵循的整个规则越简单越好，越简单的规则越容易执行。

相信我，这张写在纸上的承诺，即便你写完之后再也不会去看第二眼，它也可以成倍地提高你成功的概率。