助你逆袭成为学霸——康奈尔笔记法

学习工作中，你是否也曾有过这样的困扰: 考试在即，复习时满眼都是重点，无处下手； 该准备毕业论文了，却在浩如烟海的资料前犯了难； 工作任务繁重，面对长长的工作列表，要先进行哪一项呢？ 渴望提升自己，做好了计划却坚持不下去，久在原地踏步…… 思考一下，产生这些问题的根源在哪里呢？ 缺乏耐心？不够努力？能力有限？不，问题的根源，在于你没有找到高效且适合的学习 方法，才会处处被掣肘。 做笔记，就是学习中必不可少的一环。通过做笔记，把零散的知识点串联起来，形成完 整的知识体系。 诸多名人大佬，创业之初都曾是认真做笔记的践行者和受益者。 康奈尔笔记法，因其科学高效、简单易学而被世界公认且广泛应用。 英国格拉斯哥大学硕士、曾在互联网等领域任职多年的柳柳，多年践行康奈尔笔记法， 受益匪浅。为帮助到更多人，著有《康奈尔笔记法》一书。 该书一经推出，获得一片赞誉声。百万粉丝教育博主万能学姐、小红书头部教育博主厦 九九都给予了充分的肯定和推荐。 接下来，让我们看一看作者是如何用康奈尔笔记法高效学习和复习，改变思维模式，从而 提升自我的。 一.做为世界通用的高效笔记法，康奈尔笔记法有哪些神奇之处？ 1.基础知识普及 康奈尔笔记法，由康奈尔大学教授沃尔特.鲍克发明，并由此命名。 如何画出康奈尔笔记法呢？准备一张A4纸，距离左侧6cm处画一条竖线，截止到离页 面底部5cm处。距离底部5cm处再画一条横线。 画好线后，纸张被分成3个区域:线索栏（用作提炼问题）、笔记栏（用作记录笔记内容）、 总结栏（用作最后的归纳总结）。 2.康奈尔笔记法的“三分天下” 笔记栏:作为记录主体内容的执行者，笔记栏恰如壮汉，承担着最繁重的任务。 课堂上老师教授的知识、板书、阅读感悟、网课补充以及工作中的注意事项，都是笔记 栏的任务。 线索栏:和笔记栏相比，线索栏就如古灵精怪的小姑娘，捉迷藏般不停泄露线索给你。 笔记栏干完活后，线索栏开始接续任务:把笔记栏内容提炼成不同的小问题并一一标注； 化身出题老师，依据笔记栏内容整理出考试问题，等待解答。 总结栏:如一位智慧长者，总结经验，避免失误。 这项最繁琐，也最考验人。需要在充分了解笔记内容的基础上，将一页内容浓缩成几句 话，不要冗长，点睛即可。同时，归纳一下学习收获，力求言简意赅。 整个流程下来，再来看你的笔记，是不是简洁清晰，一目了然？ 二.康奈尔笔记法对我们全面能力的提升功不可没 1.康奈尔笔记法提升专注力、增强记忆力的秘诀是什么？ 使用康奈尔笔记法，有几大益处:有助加强记忆；引发深度思考；提高学习效率和专注力； 刺激灵感产生，帮助更好输出。 著名的“蔡格尼克记忆效应”告诉我们:“人们对于尚未处理完的事情，比已经处理完的事情 印象更深刻。人天生有一种办事有始有终的驱动力，之所以会忘记已完成的工作，是因为欲 完成的动机已得到满足”（摘自百度百科）。 如书中所说，把注意力想象成一条河流，全心投入时，就如一片树叶漂于澄净的水面，安然前行。此时大脑飞转，做事高效且心情愉悦，即“心流状态”。 人一旦进入心流状态，专注力就会得到极大提升。所以，想提升专注力，只需做好两件 事:提高内驱力，减少外部环境影响。 “坐而论道 不如起而行之”，让身体行动起来，让大脑运转起来，让紧迫感推动着你，你 就会淡漠周围环境，快速进入“心流”。久之形成循环，提升专注力也就水到渠成了。 大脑是有自己的记忆时间的，有短时记忆、长时记忆之分。《最强大脑》节目中的历届“脑王”，都用长时记忆练就了过目不忘之能。 过目不忘的秘籍有二:记忆组块，把信息从短时记忆转化为长时记忆；赋予意义，依据你 的理解，赋予信息独有的意义。如此才能记得住、记得牢。 熟能生巧。先得吸收沉淀，经过长时间练习，才能厚积薄发，达成所愿。 提升记忆力，可借鉴福尔摩斯破案时用到的推理思路。分别是:还原来龙去脉；找到内部联系；找到关键线索；反复回顾。 四点中最易被忽略的就是“反复回顾”。常温常新，每次回顾都会有新的感悟。“如果没有天赋，那就反复重复”。欣赏的一位文字博主说过的话，深以为然。 2.学霸的学习方法有什么独到之处？ 接下来，敲黑板，学霸“武林秘笈”来了！ 找对学习方法，复习时才能效益最大化，取得好成绩。 没有天生的学霸。找对学习方法，既是基础又是核心。方法不对，时间越长，损失越大。 一套学习方法不可能适用于所有人，所以不要完全借鉴别人，适合自己最重要。可经多次尝试，坚持一段时间收效甚微，就要及时调整及时止损。 著名物理学家理查德.费曼创造了费曼学习法，化繁为简，以简单的语言讲述深奥的概念。 费曼学习法的核心是“以教促学”。做好知识传递，是费曼学习法核心中的核心。看似简 单，实则很难。要做好这一点，自己先要把知识点学会吃透，再融合进自己的理解，掰开揉 碎重新组合，用最简单的语言讲给别人听。上至八十下至三岁都能听懂，才算成功。 数学是让很多人头疼的学科。来看学霸们的学习技巧:记住基本的定理、公式、概念；培 养灵活运用理论的能力，这点很重要；大量做题，用好用透错题本是重中之重；各种题型熟 练掌握，熟练程度以看到题目就知道考查什么知识点为参考标准。 要问学霸的学习方法有什么不同之处？借用《卖炭翁》里老叟的一句话:无他，唯手熟尔。 3.怎么努力才能取得好成绩？ 考试，是对临考心态和平时学习质量的双重检验。 放平心态，从容应考。只要脑中有知识，心里无波澜，再大型的考试都无需紧张。 复习时，尤其要注意思维导图的指导作用。思维导图就像一棵知识树，让各个章节、小 节之间的从属关系一望可知。能帮你构建起全面、立体的知识结构框架，长处、短板一览无遗。背诵内容时要分清主次，先从难度高的开始，避免顾此失彼。 三.工作中，如何让康奈尔笔记法成为助力，提升自我？ 1.掌握主动，学会驾驭时间，加强自我管理。 时光如箭，倏忽一生。如何科学管理时间，关乎我们的生命质量。 特斯拉总裁马斯克是这样做的:把一天时间精准划分成若干“时间块”，依据事情缓急，规 定自己特定时间完成某项工作，工作效率大大提高。前苏联哲学家、数学家、昆虫学家柳也 歇夫的做法更令人叫绝:他运用“时间统计法”，每天所做之事所费时间都一一记录在案，做到心中有数，调配有度。 马斯克和柳也歇夫们通过管理时间，成为时间的主人，推动时间缓步前行。 身为普通人的我们，也应做好计划，让时间管理的齿轮转动起来。把每天待办事项列好 表格，大事、要事优先处理，分配好时间和精力，用康奈尔笔记法做好日常规划，让齿轮转 动得更加顺畅。 阅读和写作也是自我管理的一部分。爱读书不代表会读书，走马观花泛泛而读，如风吹 落叶，留不下任何痕迹。做好笔记，带着思考去读，才能真正有所斩获。 柳柳认为:做笔记是思考的过程。所以，你的笔记一定是你思想的产物。只有把外物转化 成你的养分，才能真正与你完全契合，滋养心灵。 2.如何让笔记以高质量化呈现？ 做笔记简单，做出高质量的笔记其实也是有技巧的。 做笔记，力求简明扼要，遣字造句务必精炼，尽量避免长篇大论。 使用固定的符号和缩写，以及不同的标注。如“‖”、“↑”、“↓”等。可大幅提高工作效率， 有利于区分重点内容。 和国画一样，笔记也要适当留白。不仅为“后来者”留下空间，更有助于总结和区分，有 效避免视觉疲劳。 注意细节，丰富内容，展现在你面前的将会是一本高质量的笔记。 3.怎样与人性的弱点作抗争？ 例如拖延症。现在的人多少都有拖延症症状。“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”，就是拖延症患者的真实写照。躺在自己的舒适区固然舒服，可短暂停留过后还得走出来。面前那道樊篱，是你的心障。打开它，走出来，能救你的只有你自己。 治疗拖延症最好的办法，就是把每一天当成最后一天来过。你不必焦灼于未来，因为你已没有未来。这样，你还会再拖延吗? 行动起来，立即去做。栽一棵树，最好的时间是十年前，其次是现在。 成长，就是不断地失去和获得。让我们用康奈尔笔记法记录下自己的成长，愿每个人都 能绽放自己的光芒。