优之康品健康科普：低碳低脂饮食会造成身体营养不良吗？

现代社会，人民越来越注重健康，很多人奉行这样一种养生理念就是饮食要清淡，少吃肉、少吃主食、多吃水果和蔬菜等，这种养生理念就是要遵循低碳低脂的饮食方式。今天，优之康品给大家科普低碳低脂饮食会造成身体营养不良吗？

优之康品健康科普我们正常成年人每天需要近3000卡路里能量的消耗 ，而食物是这些能量的全部热量来源。长期保持低碳低脂饮食会造成身体营养不良吗？优之康品科普对于低碳低脂饮食的人群而言，真正的威胁确实是来自“营养不良”。当我们长期处于食物供给不足时（低碳低脂），身体会启动自我保护的代偿机制。这些身体的“代偿机制”会给我们带来许多麻烦。

低碳低脂饮食会出现哪些身体营养不良的情况呢？优之康品科普低碳低脂饮食会让我们的身体通过内分泌jī素降低“基础代谢”，比如体温下降、活动减少等，这对于身体的免疫系统影响很大。身体还会通过消耗自身的肌肉来保证能量来源，这是许多中老年人身体肌肉损失的主要原因。肌肉的过度损失，会影响心脏的功能，出现心律失常、心功能低下的现象。

优之康品科普低碳低脂饮食造成身体营养不良的另一个标志是维生素的缺乏，特别是维生素D、E等脂溶性维生素的缺乏。如果你认真观察一下身边人的气色，你就会忽然发现，现在周围人群中面色晦暗、没有红润光泽的人越来越多，而他（她）们当中多数与营养不良有关。

所以，因低碳低脂饮食引发的病是不容忽视的。比如，长期低碳低脂饮食会造成低蛋白血症，并引发人体的水肿；更多的是因低碳低脂饮食造成的甲状腺功能减退（甲减）。所以，优之康品提醒您长期执行低碳低脂饮食是不可取的！