为什么要补充胶原蛋白肽？

1、什么是胶原蛋白

胶原蛋白可以分植物胶原蛋白或动物胶原蛋白，同时类型可分：Ⅰ型胶原蛋白、Ⅱ型胶原蛋白、Ⅲ型胶原蛋白，常见的是Ⅰ型胶原蛋白，它主要存在于皮肤、骨骼、肌腱等组织中，还有Ⅱ型胶原蛋白，主要存在于关节软骨中，Ⅲ型胶原蛋白存在于血管、重要器官等部位。

人体中，胶原蛋白几乎遍布整个皮肤的真 皮，起到维持皮肤弹性和保持肌肤结构完整的作用，为这些组织提供支持和保护。

2、胶原蛋白的功能

胶原蛋白在人体中起着重要的功能作用，对维持人体健康起到至关重要的作用，好比养护胃肠、预防骨质疏松、增强免疫力，在皮肤、头发、指甲、骨头和关节中形成结缔组织，都有想当重要的作用。

皮肤是人体器官中较大的组织，胶原蛋白可以维持皮肤的弹性和紧致度。人一旦过了25岁，体内胶原蛋白每年按1%-1.5%逐年减少，会导致皮肤松弛和皱纹的出现。因此，适当补充胶原蛋白，可以提升皮肤的弹性和紧致度，延缓皮肤老化。

上面提到Ⅱ型胶原蛋白，主要存在于关节软骨中，它能够提供关节的弹性和缓冲支持，保护关节不受损伤。同时，胶原蛋白也存在于骨骼中，能够增加骨骼的密度和强度，预防骨质疏松等骨骼疾病的发生。

此外，胶原蛋白对维护血管和心脏的健康，可以增加血管的弹性和稳定性，降低心脑血管疾病的风险，保护心脏肌肉的健康，促进心脏的正常功能。

3、如何补充胶原蛋白

目前市面上胶原蛋白有粉状、注射、口服几种，通常情况下，安全的补充胶原蛋白是口服，食物中也存在大量胶原蛋白，如骨头汤、鸡皮、鱼鳞等，经常食用这些食物来补充胶原蛋白，但这些食物中的胶原蛋白分子量过大，不能被充分吸收， 只有经过提取后吸收才叫充分。

胶原蛋白具有美肤的作用，能促进皮肤弹性和紧致度，因此在美容美肤领域得到广泛应用。许多美容产品含有胶原蛋白成分，可以通过外用的方式滋润和修复皮肤，减少皱纹和细纹的出现，提升皮肤的光泽度和紧致度。

但一提到注射，大多存在医美机构，注射存在一定的医疗风险，虽然效果显著，但不长久，所以建议通过口服的方式，从内而外的进行调理，改善肌肤，延缓衰老的问题。