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怎么又要上班了，外加一个裂开的表情包，感觉都没怎么休息！没错，我也有过这样的感受！特别这几天国庆假期，一觉睡到大中午，早饭午饭一块吃，再追两集电视剧，一晃就下午三四点了，眼看着一天就要过去，也干不了什么了，不如再看两集吧！于是继续追剧，直到眼睛酸痛，才想起来要吃饭！记得10月1号那天，我订了一个榴莲千层，吃了两块，开始腹痛，来来回回上了五六次卫生间。仔细想想，是那天的吃食太杂了，酸甜苦辣的都吃，加上不规律的作息和纵欲，直到身体给我发出了警告。我才意识到，这样痛苦的感觉，就是用不舒服的信号告诉我：身体已经不舒服了，要立马停下所做的事情，身体已经受伤了，要去好好安慰和照顾它。讲真的，克制不住的欲望就像无底洞，无限地消耗着人的精力和能量。因为人在大多数情况下，只是在重复着无意识的行为模式。
很多人，到了周末，睡个懒觉，看个电影，再吃点喜欢的东西，发个呆，一天过去，最后发现什么都没干成。我猛然发现，很多个周末，自己也在重复着这样的行为模式，以前竟然毫无觉知！不过，有一点不一样的是，比起点外卖，我习惯自己做饭，更喜欢做菜的成就感。从挑选食材到产出成品，它就像一个乐高，把杂乱无章的部件拼起来，直到成型。这样的过程，的确让我觉得自己在好好生活，也在体会对一件小事的掌控感。人一旦有了内心真正的愉悦感，会有更多的动力去做想做的事情，至少我是如此。这样看来， 比假期长短更重要的是，要有真正学会休息的能力。也就是，真正的休息是把自己从混乱无序的状态中拉出来，把精力和能量收回来，再重新进入规整有序的状态里。反过来，在生活习惯、思维模式不改变的情况下去放纵自己的欲望，只是让人换一个时间、换一个地点，再一次感受痛苦而已。而且你发现没有：人一旦开启放纵的姿态，在多巴胺的强烈刺激下，立下的目标就像多米诺骨牌一样，一个接一个倒了。于是一边痛苦自责，一边怀疑自己的能力，陷入无限的内耗当中，一次次经历相似的痛苦。只有把痛苦的模式查找出来，理清楚哪些行为习惯和思维逻辑对自己已经产生了不好的影响，才能从根源上去解决问题。
不过，想要改变一些不好的行为习惯太难了。就像减肥一样，除了管住嘴和迈开腿，估计剩下的只有意志力了。意志力有时候也并不可靠，它就像撒娇打滚的小朋友，不给一颗糖，就起不来了。如果强撑，必然产生内耗，就又陷入到痛苦的模式里面，这样的循环我们也经历很多次了。这个时候，不妨放慢一些脚步，想一想这个痛苦的模式里面，是什么时候开始的，当时经历了什么事情，让你害怕了，要去像洋葱一样一层层剖开自己，挖出里面的腐肉，才能重获新生。我认为，真正的休息就是要重新审视那些让你感觉不舒服的人和事，尊重真实的感觉，思考如何将它们调整到舒适的频率，找回内心的力量。
