从焦虑到自信：《自控力》带你开启心灵之旅

自控力不足？难以达成目标？推荐一本书，斯坦福大学博士所著的《自控力》。

这本书是斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔博士多年研究的成果。

她通过观察学生如何控制自己的选择，发现了自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。

这本书为我们提供了一个清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

亮点在于它提供了实用的技巧和工具，例如运用“我要做”“我不要”和“我想要”这三种力量来控制自己的行为，通过训练大脑来增强意志力。

此外还有有趣的故事和案例，帮助我们更好地理解自控力的原理和应用。读了这本书不仅可提高自控力，还能更好地理解自己的行为和情感。例如控制情绪低落时避免屈服于诱惑，面临挑战时也能提高自控力，更好地达成目标。

如果你想提高自控力，《自控力》这本书非常值得一读。它可以帮助你增强自控力，更好地控制自己的行为和情感。读完后会给你带来很多启示和帮助。