心理防御机制

1:合理化（看到事情的优点，任何事情都有正反面）

2:升级（把80%的负能量转化为正能量与创作灵感，比如希望所有人不再遭受自己一样的经历，比如画画，音乐，写作，悟道）

3:投射机制：就是小人之心度君子之腹，自己是这样想的，所以认为别人是这样想的，反过来也一样会就是别人是那样想的反过来认为自己是这样想的，所以别人说的可能是别人自己，是别人潜意识的一种释放。

4:幻想机制：就是别人的潜意识变成语言影响自己的时候，脑海里浮现出一些别人说的话来坚定自己的立场。比如名人说过的话，爱自己的人说过的话，智者说过的话

5:投射性认同：就是比如父母觉得你很聪明，你就会变聪明，父母觉得你很没用，你长大后就越来越废物，父母觉得你不管怎样都很优秀，后来你越来越优秀，因为潜意识投射性认同了对方（心理学上我们的潜意识中有所有父母以及别人的意识，这个意识会影响我们，所以有的时候我们可以自己种下认同意识或者不认同意识。）

6:失区别盔甲：依赖性很强，等同于依赖性人格障碍，这个要怎么做，我该选择哪一个，要别人照顾，我不会这个你帮我，病因：童年长期被忽略渴望被照顾/童年长期被虐待PTSD/童年父母是过度保护形自己什么都不会过度依赖/童年父母是权威型在一种害怕权威顺从权威害怕做错，希望更权威的替自己做决定。治疗方法是培育自己的独立性。 治愈自己，正视权威

7:分裂盔甲：极端的认为一个人非常好像天使一样，出现不好的时候又极端的认为一个人非常不好，就是对他人的评价与感受缺乏中间态与客观。

8:泛灵心理机制：赋予了一切物品小花小草小杯子小玩偶以生命。

9:去生命化盔甲：把一件事物工具化，或者把一件事物过于神圣化，完美化，认为是非人，或者是超人

10:反向形成防御：类似于作出与自己内心相反的举动，或者是相反的话，是为了掩盖自己内心真正的想法，比如一个人对你的爱说成恨，比如一个人很生气却对你彬彬有礼。其实是在防御自己内心的敌意。

11:抵消与仪式：比如一个男人出轨了给妻子突然买了一个钻戒，就是抵消，比如父亲没有陪伴儿子给他买玩具也是一种抵消。做补偿在防御自己所受的伤害。

12:隔离盔甲：慈不掌兵，义不掌财，有人故意隔离自己的情感，理性对待。