第一次治疗

今天第一次接受心理治疗。也许以后每次见面都应该记录一下，期待见到自己的成长。

今天和医生聊了自己的状况，医生说我除了抑郁，其实还很焦虑。除了我自己很清楚知道的问题——不自信以外，还有一个延伸问题就是人际关系的处理。这是我有点意外的，因为之前以为自己的人际关系是没有问题的，人畜无害的社恐罢了。不过医生说的也对，我的不自信，在意别人的看法，不敢和领导套近乎，觉得没人喜欢我，不都是人际关系的问题嘛。也许真的要多在抖音上学以致用。医生还说我把对待父母的一套延续到了职场，比如我从来不敢反抗父母，所以我在职场上也是不敢争取不敢反抗的。

医生说我的能量很小，自信心在我成长的过程中就没有正常的发展出来，对我的治疗不像那种遇到挫折的人那样，可以通过激励调动他的能量恢复，我必须从头培养。至于我所担心的未来的一切，那都是还没有发生的事，当下我要做的就是调整好当下的情绪。

所以我想，看看书，变好看，然后再做下一步打算。