9月3日-反刍第四篇

我本来觉得我是一个乐天派，也时常为自己的相对理智沾沾自喜。但生活就是专治各种不服。十几天的精神折磨让我几乎崩溃。我睡不着觉、吃不下东西，工作效率也十分低下。

我疯狂地阅读知乎和微信公众号的各种心理学分析，试图给自己的情绪失控找一个理由、然后期待据此对策后好好安放。现在我还没有好，但是我想，我一定会有走出这心上压满阴霾的状态的一天。

以下是一些碎片式的记录：

1-今天读到一个词“反刍思维”（rumination），指的是“对于那些消极记忆、负面想法的过度回味”，会导致个体进入消极的行径中、无法自拔。而“反刍”本身，“最早指的是那些对我们认知造成偏差、从而导致抑郁焦虑的消极记忆”。对了，这就是我这十几天的状态。

2-微信公众号“洞读”8月13日推送了一篇文章《一切的一切，都靠自愈》。其中引用了好多人的话，虽然都是来源待考，但还是十分安慰我，摘录如下：

A-杨绛：“无论什么时候，你都要相信，真正能治愈自己的只有自己”

B-查理.芒格：“要得到你想要的某样东西，最可靠的办法是让你自己配得上它。”

C-汪曾祺：“我念的经，只有四个字，人生苦短。”---《人间草木》

D-海明威：“生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方，一定会变成我们最强壮的地方。”---《永别了，武器》

E-余华：“人生这道题，怎么选都会有遗憾。所以，就把心掏出来缝缝补补，一觉醒来又是信心百倍，活着就是要逢山开路、遇水架桥，自渡是能力，渡人是格局。睡前原谅一切，醒来便是重生。”---《文城》