小常宝健康科普：调节肠道菌群的益生菌哪个好？

肠道肩负着人体的消化吸收、排毒、免疫等功能。肠道屏障功能受损，致病菌就会进入身体各处，引发多种疾病。目前国人的肠道健康现状并不乐观，困扰女性的肠道问题主要有便秘、口腔异味、腹泻和肤色晦暗；而男性肠道问题则主要表现为腹泻、口腔异味和便秘。谈及肠道健康问题，最被人们所熟知的莫过于益生菌。今天，小常宝给大家科普调节肠道菌群的益生菌哪个好？

小常宝健康科普肠道内各种各样的有益菌、有害菌和中性菌，构成了一个庞大的肠道菌群，肠道菌群的平衡状态维持着肠道的健康，而益生菌就属于肠道菌群里的有益菌。

调节肠道菌群的益生菌哪个好？小常宝健康科普比较常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌、阿克曼氏菌等等。双歧杆菌及乳酸菌类可以产生乳酸等酸性物质，改变肠道的PH值，抑制一些不耐酸的有害菌生存；其次，乳酸菌类酸性物质可以刺激肠蠕动，让肠道保持“运动”状态，也就是我们常说的“肠动力”；另外，可以产生乙酸、丁酸等短链脂肪酸，短链脂肪酸是肠粘膜细胞的主要营养，可以促进肠道内的脂肪转运至肠外的淋巴管内，推动淋巴系统的运营。

小常宝健康科普益生菌可以通过口服、饮食等方式进入人体，而大部分益生菌在经过胃酸和胆汁的消化作用后，容易失去活性，存活率并不高。如果益生菌不能在肠壁上黏附和定植，那您相当于“白吃了”！小常宝提醒您挑选口服类益生菌产品时，要选择高质量易存活的品牌!