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夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛， 消耗较大，容易产生疲劳，也容易犯困，保证充足的睡眠非常重要。在正常作息的基础上，建议每天午睡一小时，能很好地恢复消耗的“精气神”，增强抵御暑湿之邪的能力，提高工作效率。
