关于拖延症

我发现自己在两种情况下会一直拖延：

1.1 不知道该怎么做的时候。因为以前没有处理过，无从下手，因而一直拖着不去做。

1.2 关于一件事情有了设想，但是知道要达到设想的效果，需要耗费大量的时间和精力去做一些基础工作。因为不想投入那些时间和精力而一直拖延。

两种情况之下，都会产生一种非常暴躁的情绪，那就是一直会问自己为什么没有人能来帮我？而必须要我自己亲自去做呢？

这可能也分几种情况：

2.1 我不好意思开口去要求别人帮忙，哪怕是要求team或者同事协助完成部分基础工作；

2.2 我要求了，但是team完成的不理想（花了很多时间但是没有成果，或者是team不明白我的要求，或者是team认为并不需要像我要求的那样去做，比如：因为以前的Leader没有这么要求过），于是问题又回到我的手上，如果我希望得到我设想的效果，我还是得自己做；

2.3 我要求了，但是同事或者team又把工作推回来给我（并不是毫无理由的）。可能是因为某个事情需要我部门去主导，但是又没有先例可循，于是又会回到情况1.1。

我目前能想到的突破上面情况的方法只有一个：就是自己花时间去把繁琐的基础工作完成，花时间去找可以参考的类似的例子，然后把工作推进下去。还有其他可行的办法吗？

但是，我可投入的时间永远都不够。也可能是工具还不够高效。也可能我应该跟大leader争取更多一些的时间。

但有时候给我更多的时间，我也只是继续拖延，突然想起我的training作业还没有交，已经晚了2个月了……