停药控糖：第227天，三餐简报

原创 红尘闲云 素墨花间

今天是我停药控糖的第227天，血糖正常。 近来，一些糖友向我询问控糖的细节，我就把每天的作息、运动和饮食情况简单扼要地向大家汇报一下。另，我爱喝茶，每天都要喝几泡茶，这个暂时就不汇报了。

早晨4：00起床，洗漱完毕，喝茶，写作。6：00准时出去运动，步行5000步左右，做一套自创的唤醒操。 早餐吃了一个又好吃又健康的胡萝卜笋干肉包，外加一个包子馅（包子皮让简硕帮忙消灭了），一些凉拌糖醋黄瓜，半碗小米粥。早餐后最高血糖9.1 。看来，包子可吃，小米粥亦可吃。

许是身体好起来了，近来特别困，而且不到吃饭点就开始饿。午餐时，我闷头大吃，吃饱了才发现忘了吃主食，也忘了拍照。我们的大厨清福帮我弄了一盘菜，拍了张照片。午餐时，我吃了一整块西瓜，三倍于图片的炒菜，两碗汤。午餐后最高血糖6.3 。吃那么多，血糖也没高起来，说明主食确实是负责升糖的。 午餐过后，我踏踏实实地睡了个午觉，大约40分钟的样子。午睡之后，神清气爽。下午14：00左右开始工作，16：00跳绳，大概2000下。

晚餐吃了不少菜（见图），喝了两碗汤，没有吃主食，没有吃水果。餐后和清荷、简硕散步大约5000步。