5年胃病终见好，我来说一下，3种缓解胃痛的方法和胃炎饮食调理

我自从患上慢性胃炎，每次吃东西都会担心发作，一旦发作不是胃疼就是肚子胀、不消化、嗳气之类的，特别影响生活。我还记得以前看《蜡笔小新》就记得喝钡餐的痛苦，没想到检查胃病的时候，这经历竟落到自己头上，至今想到那个奇怪的味道还是有些反胃。

反胃也就罢了，最最痛苦的就是做胃镜检查，那个长长的管子插进胃里来回翻滚的感觉，真叫人终生难忘！！！所以看到这个问题赶紧来给大家分享一下缓解胃痛的方法和慢性胃炎究竟该如何调理。

胃病的起因就是生活吃饭不规律

说起来都怪自己年轻时候不注意，上大学那会儿三餐不正，早上没课就睡到自然醒，还爱点外卖，晚上烧烤局配冰饮也是经常的事儿。当时是突发了急性肠胃炎，后来休息了一阵，没往心里去，继续造作，才慢慢形成慢性胃炎的。所以建议大家从第一次胃痛开始，就要好好注意爱护身体了，可不要像我似的后悔莫及。

缓解胃痛的方法

有过胃痛经历的小伙伴都知道，胃痛是最影响生活的，每次发作，除了捂着肚子几乎什么事都不能做，所以我先给大家总结一下我试过比较有用的缓解胃痛的方法：

1、多喝热水

多喝热水真的有用，水可以中和过多的胃酸，减少其对胃粘膜的刺激，从而缓解疼痛感，而且胃部本身就比较怕冷，通过喝热水、敷热水袋的方式给胃部加温，都可以适度缓解胃痛。

2、加强锻炼，注意保暖。一方面是增加自己的体质，身体好了，自然什么都好，道理大家都懂，我推荐是晚上走路、慢跑，有微微出汗即可，注意千万不要让自己受凉，以免抵抗力更弱。另一方面，很多人晚上躺床上会有反流现象，消化不好导致的，多多锻炼，有助于消化，减少点痛苦。看胃镜中，有幽门问题的尤其需要注意，要是幽门螺杆菌阳性，这是一件很麻烦的事情，这就很容易导致胆汁反流，加强锻炼增加体质，及时地把合卫顺，服用上，这两都不是药物，自行服用就行，有助于幽门的恢复。

温度大家都需要，但还是建议做好保暖，让胃不受凉是个很有意义的事情。

3、按摩内关穴、足三里

通过按摩治疗胃痛听起来有点玄学，但也是行之有效的。首先是按摩内关穴，它的位置很好找，内关穴位于前臂掌侧，距离腕横纹三指的两筋之间，用拇指揉按，定位转圈，就可以缓解胃痛。另外，还可以点按足三里，这个穴位我胖的时候有点点难找，足三里穴位于小腿外侧，在膝盖侧边以下四个手指的地方，用两手拇指点按也是可以缓解胃痛的。

在慢性胃炎发作时，以上两种方法可用来临时缓解，效果也因人而异，所以慢性胃炎患者还是需要多注意自己的日常饮食作息习惯，通过养护避免出现胃痛、胃胀气等症状才是关键。

首先，一定要规律三餐。

现在工作了，三餐时间一般都跟公司安排走，倒是比以前大学时期生活更规律一些。唯一要注意的就是不能因为起得晚而不吃早饭，也不能因为晚上加班得晚而吃夜宵，要知道胃在夜间也需要得到更好的休息。还有就是饮食要避免油腻荤腥，不能吃凉，也不能吃辣，吃饭要细嚼慢咽，这样可以减轻胃部的负担。

另外，慢性胃炎的调理是一个长期的过程，可以通过食补或者吃中成药来进行调理。我是去看中医给开的摩罗丹（后面再吃都是我自己自行买的）。每次出现症状时候，我都会服用摩罗丹，日常保养正常吃合卫顺，反酸特别厉害的时候，我会吃一下奥美拉唑，都比较管用。

目前我出现慢性胃炎的症状时已经减轻了很多，胃口也比以前好很多。

朋友们一定要吸取我这个反面教材的教训啊……由于慢性炎症都比较难根治，平时一定要注意清淡饮食、规律作息、多运动、多喝水，而且要记得提醒身边的亲人朋友，不要太放纵饮食哦。