帕金森患者必看！

帕金森病是一种神经系统疾病，它会导致肌肉僵硬、震颤和运动障碍等症状。虽然目前还没有治愈帕金森病的方法，但是通过一些生活方式的改变，可以减轻症状并提高生活质量。

长时间坐着不动

长时间坐着不动会导致肌肉僵硬和血液循环不畅，这对于帕金森病患者来说尤其不利。因此，建议患者每隔一段时间就起身活动一下，或者进行一些简单的伸展运动。

过度疲劳

过度疲劳会使帕金森病患者的症状加重，因此要注意适当休息和调整工作和生活的节奏。如果感到疲劳，可以进行一些轻松的活动，如散步或听音乐等。

饮食不健康

饮食不健康会导致肥胖和营养不良等问题，这些问题会加重帕金森病患者的症状。因此，建议患者保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果和全谷类食品，少吃高脂肪和高糖食品。

缺乏锻炼

缺乏锻炼会导致肌肉萎缩和运动能力下降，这对于帕金森病患者来说尤其不利。因此，建议患者进行适当的锻炼，如散步、骑车、游泳等。

睡眠不足

睡眠不足会导致疲劳和注意力不集中等问题，这些问题会加重帕金森病患者的症状。因此，建议患者保持充足的睡眠时间，每晚睡眠7-8小时。