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亲密关系中的倦怠感

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爱的语言有5种｜说我爱你，送礼物，亲密时光…你和他在一个频道吗？

Yummy愉悦课堂 2023-05-17 18:06:55 广东

有人说真爱就和信仰一样，

是无需思考的美德。

落入爱河，产生爱情，

与理性与科学无关。

但你是否想过，

为什么有的爱情可以天长地久？

而有的热恋却无疾而终？

本来深爱的人却渐行渐远，

两个人频道真的放对了吗？

对每个人来说

真“爱”究竟意味着什么？

《爱的五种语言》

1992年一位名叫盖瑞·查普曼的博士

（Dr.Gary Chapman）

结合自己35年来丰富的婚恋辅导经验，

并根据自己跟太太超过45年，

跌宕起伏，有爱有分的亲身经历和心路历程，

他破天荒地发现——

这世上人类对于爱的表达

无非就是5种方式。

Words of affirmation肯定的言词

用语言来表达爱意，比如情话绵绵，恋人无来由送你的一封情书，每天晚上临睡前一定会说一句我爱你… Receiving gifts 接受礼物 不是将爱物质化，而是将爱视觉化，比如在纪念日的时候精心挑选ta最爱的礼物，时不时给对方一个惊喜的礼物。 Quality time 精心时刻 巴不得两个人把时间都放在一起，什么样的爱都比不过"我陪你"三个字，比如特别希望能有充分的时间过两人世界，旅行要一起，逛街要一起，干什么都巴不得一起… Acts of service 行动上的服务用实际行动证明我爱你，比如当ta忙不过来的时候，帮ta完成手头的工作；ta为工作焦头烂额的时候，你立刻停下手头的事情来帮忙。 Physical touch 身体接触用身体来表达“我爱你”，比如累了给他一个拥抱，坐在一起看电影手一定要摸着手。

这5种爱的表达排名不分高低但是在每个人心目中，对这5种真爱语言的感知程度却是分先后轻重。

根据他的观察，对于爱情的表达，每个人都有至少一种占主导地位的表达方式，和一种占辅助/次要地位的表达。

换句话说即，你可能爱一个人，并感觉到被对方深爱， 主要是通过5种方式中的一种！

发现自己和对方主打的爱情语言，

有多重要呢？对牛弹琴，鸡同鸭讲，的痛楚你有没有感同身受过？

这个对人类爱情心理学的发现看似简单，却给无数CP间的貌似无解的爱情困境， 给出了实际可操作的解决方案，

读懂自己和对方对于爱的感知频道究竟是什么，然后对症下药！

他喜欢你给他按摩，那就使劲用按摩传达爱意，你喜欢他陪你看星星，给他看爱的5种语言，

让他知道腾出时间陪你看星星对你来说有多重要！

盖瑞博士由此出版了《爱的5种语言》，踏踏实实改变了无数人的家庭生活。

这本书不仅从2009年8月开始，

稳坐《纽约时报》畅销书榜冠军，目前为止已经被翻译成50种语言，

销售了超过1千万本，时至今日仍然是各大排行榜的畅销书之一。

作为一本跨越了语言与文化障碍的世界级畅销书《爱的5种语言》再次证明了—— 无论我们有多么不同，内心那点对于爱的小情绪，却是全人类共通的。

"人们对自己的伴侣责之越深，怨之越切的地方，恰恰是他们自己最需要被爱的痛点。"——盖瑞·查普曼。

今天我们来讲讲这一本书，让你们从另一半的角度去看待"什么是爱"。

爱的语言之一：肯定的言词 马克吐温曾说：“一句称赞的话，可以让我活两个月”。

有一些人接受爱的频道，主要是耳朵，即来自于语言上的肯定：当他们听到肯定的言语，就会感到被爱，得到激励，愿意回报，做一些配偶喜欢的事。

如果你配偶接受爱的频道是

肯定的言词

推荐以下实践供你练习：

方法1：

如果你发觉说“肯定的言词”对你而言太难了，就在镜子面前练习。写下下列短句，把它贴在镜子上，或者你每天都会看到的地方，来提醒自己。

保留一个记录，写下你每天对配偶所说的肯定言词，持续一个星期。

在一个星期结束后，跟伴侣坐下来，看看你们的记录。

星期一，我说：“你这顿饭做得真好”，“你穿这件衣服真好看”，“谢谢你把晾在外面的衣服收起来”；星期二，我说：......等等。你可能会惊讶地发现，你说肯定的言词说的很好，或者说得很差。

如果“一天一苹果，可以免于生病”，那么，每天一句赞美的话，则免于看心理医生。

方法2：

写一封情书、一段爱的短文，或是一句爱语给ta；如果你不是诗人，就选一张能表达你心声的卡片，划出特别的字句，并在最后加上几句你自己的话，描述你对ta的感情。

方法3：

直接表扬不好意思，那就间接表扬：当着对方的面，在父母、朋友、孩子面前都可以。

如何培养表扬他人的习惯？

当你在看报纸、杂志和书籍，或者看电视、听广播时，留意其中所用的肯定言词。

在你倾听人们交谈时，把那些肯定的字句记在笔记本里，不时地翻阅这些本子，挑选一些适合你配偶的句子。

当你用了一句，就在上面注明使用日期。你的笔记本可能会因此成为爱的小书呢！请务必牢记，肯定的言词是重要的！

爱的语言之二：精心的时刻

精心的时刻是指花时间进行具有共鸣的对话：两个人在友善、不受干扰的环境中，分享共同的经验、思想、感觉和愿望。

当一位丈夫在跟妻子谈话时，却一百年看着电视上的运动节目，他就不能算是给妻子精心的时刻，因为妻子并未得到他全部的注意力。

如果你配偶接受爱的频道是

精心的时刻

推荐以下实践供你练习：

方法1：

创造能够交流彼此喜好的任何活动。

比如一起在对方成长的邻近区散步，问一些有关你配偶童年的问题。例如：“你童年最有趣的记忆是什么？”再问：“你童年中最痛苦的是什么？”

方法2：

请你的配偶列一张单子，写上他喜欢跟你一起做的五种活动。

计划在接下来的五个月，每个月做一种。如果是预算比较紧张，可以安排一些免费的活动。

方法3：

如果不能见面，异地恋怎么办？问你的ta，当ta跟你谈话的时候，最喜欢坐在哪儿？在下星期的一个下午，打电话给ta：“这星期的某个傍晚，我要跟你约会，坐在沙发上谈话，哪个晚上，几点钟对你最合适？”

方法4：

积极参与ta喜欢却极少带给你乐趣的活动。

告诉ta，你尝试拓宽你的见识；这个月什么时候，你希望跟她一起参与这种活动。订一个日子，并且全力以赴。尽量提一些问题，来表示你的用心参与度，而不是当个现场人偶。

方法5：

每天找些时间彼此分享一些当天的事。如果你们看电视新闻所花的时间，超过听彼此说话的时间，那对方会觉得爱情渐亡。

每三个月来一次“让我们回顾个人经历”的夜晚。

专为你们个人的经历，保留一小时。选五个问题，你们分别回答。比如：你什么时候觉得你的父母以你为荣？有关你童年的生活，你记得哪些？

在结束五个问题的时候，就停下来，决定下次要问的五个问题。

并建议针对需要“精心时刻”的恋人，每半年安排来一次周末的户外活动，只有你们两个人。

爱的语言之三：接受礼物

礼物是爱的视觉象征，对某些人比对其他人更重要。这就是为什么，每个人对结婚戒指有不同的重视程度。有些人在婚礼之后，从未取下他们的戒指。另外一些人甚至不戴戒指。

对重视礼物的恋人来说，在他们眼里，送礼物是爱情和婚姻中的一部分。

礼物的本身是思念的象征：它是否值钱，无关紧要，重要的是你想到了他。

如果你配偶接受爱的频道是

接受礼物

推荐实践以下练习：

方法1：尝试一次礼物的大胆展示

比如在早晨留一盒糖给你爱的人；下午派人送花；晚上送ta一件礼物。当ta问：“这是怎么一回事？”你可以回答：“只是试着填满你的爱箱！”

方法2：让大自然引导你

下回你在住家附近散步时，睁大眼睛，为你的伴侣找一件礼物，那也许是一片树叶或者一朵花。

你甚至可以在你的天然礼物上加上特别的意义。例如：一块圆滑的石头，可以象征你的婚姻，曾经粗糙，现在已经磨滑了；一朵玫瑰花，可以提醒你，你在配偶身上所看到的美。

方法3：为你的配偶做件手工礼物

主要目的，是要为你的配偶做一件礼物。一件手工制造的礼物，时常意义非凡，甚至会成为传家之宝哦。

方法4：找一个星期，每天送ta礼物

不必是一个特别的星期，任何星期都行。我保证，那将会成为“那唯一的礼拜”！你的配偶会一直记住这宝贵的一个星期的。

方法5：保存一本“礼物点子笔记本”

每一次你听见你的伴侣说：“我真喜欢那个”或者“哦，我真喜欢有一个那样的东西”！把它写在你的笔记本里。注意听，你会有一张像样的单子。当你要送礼物的时候，可以用它作为指南。

方法6：让朋友帮你选

如果对于如何为你的配偶选择礼物，你真的没有任何线索，就请ta的亲朋好友帮助你；多数人喜欢替朋友买礼物，使他们快乐，尤其当花的不是自己的钱的时候。

方法7：提供“亲自陪伴”为最好礼物

对ta说：“这个月我要为你喜欢的事情或场合，提供我陪伴你的时间作为礼物，你告诉我什么时候，我会尽全力陪在那儿”。特别是有一些你从来不喜欢陪ta一起做的事情时。

方法8：送一份有生命的礼物

买一棵树或者一棵开花的灌木，或者学习冯德伦给舒淇买一只猫那样，你们一起成长一起互动。

爱的语言之四：服务的行动

如果有五个男生在你大学时期追求你的话，相比起每天说情话或者每天送礼的男生，偏偏就会是那个每天默默帮你打水，帮你占座的人会成为你的男朋友。

认为爱人就该为ta做事，承担ta生活中的负担。对这样的人来说，爱的语言就是用行动来证明我爱你。

如果你配偶接受爱的频道是

服务的行动

方法1：

把过去几星期中，ta希望或请求你做的事情，列一张单子。每星期选做一件，把它当作爱的表示。

剪出一些心形的卡片，写上：“今天我会借着......表示我对你的爱。”

以下面的行动之一来完成这个句子：去超市、打造房间、洗碗、遛狗、清理金鱼缸等等。在行动的同时，一个月内每天给你的ta一张爱的短笺。

方法2：

如果你不知道对方希望你做什么，让请求ta写一张单子，列出十样事情，是他或她希望你能在下个月做好的。

然后，请ta以数字1至10，标示它们的优先顺序。1代表最重要的，10代表最不重要的。利用这张单子，准备好跟一位快乐的爱人开始一个月的新生活吧！

方法3：

对已经有孩子的夫妻来说，可以趁ta不在家的时候，和孩子一起，为ta做一些事情。当ta走进门，跟孩子们一起喊“惊喜！我们爱你！”然后告诉对方，你们做了什么。

方法4：

如果你的钱比时间多，请一个人做那些ta希望你做的事情，像是清理房间、洗衣服。如果你负责把它完成，即使你不在家，你也在表达爱。

方法5：

请ta告诉你，哪些日常例行的服务行动能真正对他或她表明你的爱。这可能包括把脏衣服放进洗衣篮，把洗脸池里的头发拿出来，在晚上把衣服挂起来，出去的时候把们关上，准备一餐饭，还有洗碗。

试着把这些排进你的例行日程表。因为，“小事情”的确重要。

爱的语言之五：身体的接触

对认为身体接触最重要的人来说，身体的触摸远胜于“我恨你”或“我爱你”的字句：牵手、亲吻、拥抱以及亲密生活，都是跟伴侣沟通爱的方式。

对有些人来说，身体的接触是他们主要的爱语，缺少了它，他们感觉不到爱。

如果你配偶接受爱的频道是

身体的接触

方法1：

利用各种生活小场景,时不时有意摸摸ta。

当你们从停车场走到购物中心的时候，伸出手握着ta的手。

一起吃晚饭的时候，慢慢移动你的膝盖或是脚，来触摸你的ta。

当ta到家的时候，比平时早一步去迎接他或她，然后紧紧地拥抱你的爱。

方法2：

突然袭击法。走向你爱的ta说：“最近，我有没有表示过我爱你？”搂着ta，拥抱ta，抚揉ta的背，继续说：“我爱你！”，然后设法抽身，继续做下一件事。

当ta坐着的时候，走到ta背后，开始按摩ta的肩膀。持续5分钟，除非ta要求你停止。

方法3：

加入各种前戏的小动作。以按摩ta的脚来开始前戏，再继续到身体的其他部分，那样真的能够带给ta快乐。

在温暖的浴缸里放水，然后加入…一起开车兜风，一边将手伸过去，fu摸ta的腿、肚子、手臂、手或者......

结语：

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