律动周末

本周末上了4+1（体验课）节摇摆舞课，老师们刚从雅典活动回来，有了很多收获，迫不及待地分享给了我们。记录如下：

Solo 3

跟着音乐律动，律动在身体里转起来，而不是单纯的上下或动膝盖；

练习第八拍用ball change【启动】下一句。

每句话有不表达有表达，可以律动也可以做动作。做动作的时候提起核心，好像有人拎着后裤腰。

Circle solo jam：一人solo 四句话

【为了有话说，复习solo动作】

Lv4

听音乐，每句话ball change启动

一句一句表达，可以踩triple step，也可以做一些solo动作

找好音乐和节拍后，跟着音乐和律动跳Lindy

【为了有话说，复习solo动作；Lindy动作跟着音乐联系，Swivel踩准拍子】 Lv5

注意时刻在音乐里，身体松弛 抬腿蹭着走，切换slow step 切换 quick step，随时加上rock step。

**抬腿蹭着走之后高抬腿 1. 高抬腿定住，再继续移动或抬腿；

2. 高抬腿向外转圈；

3. 高抬腿转换Swing out/Tandem/Ending pose(+Jig walk) 【找小朱或其它Le练习】 Solo2

听到音乐的时候先感受音乐；

跟着音乐slow step 和triple step，注意律动感， 身体带动脚步；

Tacky Annie用律动来带动，包括向前的步子，不是做作的肩膀和脚尖。