读书杂记20230509

《曾奇峰的心理课 》 推荐言的品味

推荐里写有这段：理解什么是自己的责任，什么是不可掌控的客观现实

这点我在与父母的关系，与伴侣的关系中往往会混淆。随之讲自身带入无边无际的痛苦。

这一段又有了惊喜：在现实边界中，从容地做滋养自己的事情，警觉自身，不去侵犯他人的边界，不去承担不属于自己的责任。

瞬间我懂得了为何他人是这样处理关系的了。仅仅带着慈悲，想去带着对方走出泥潭，是不恰当的。

怪不得，我会不理解和不满父母为何总要去帮助那些白眼狼，继而将负面情绪带入家庭。

在过于承担不属于自己的责任的家庭里长大的我，总是不快乐。因为我的父母越界了，他们活得也很累心。

但我不知道，随着长大，我渐渐成了和他们一样。做了很多无法滋养自己的事情。

过去，我总是苦恼于为何哥哥姐姐们总是不懂我，再到后来我认为这种苦恼是不必要的，再到此时方懂，原来这种苦恼是自找的。

==========

病理性自恋的形成： 是在生命早期的时候，孩子在跟母亲的关系中，缺乏来自母亲的共情性回应。我们可以想象这样一些画面，一个幼儿在那里各种表现，希望妈妈认可和赞美，但是妈妈却视而不见。慢慢地，孩子就必须把注意力从妈妈那里撤回到自己身上。我们同样也可以想象，这个幼儿对妈妈是多么失望，以及对自己是多么失望。

自恋者的自救，是把爱自己变成其他人。但跨出这一步真的非常不容易。

如果只跟心理学知识打交道而不跟活生生的人打交道，那么知识就可能成为 新的，夸大的自我的一部分。

记住，获得人格成长的唯一途径，就是去获得新的人际关系经验，看心理医生是获得新的人际关系经验最安全的方式。