Hysteria & Sulk 失控，内伤，长此以往问题很大

早上4点多在狗子的打呼声中醒来，好好笑，听着它呼呼声觉得很有必要多锻炼一下狗子，胖则容易打呼噜！最近学的中医说到最好多睡会，又睡到快五点，鸟叫闹钟格外清心，很喜欢早上的清静就连车声都是极少的。五点抹黑中开始自重健身和瑜伽，瑜伽完就开始自学画画，在接近7点，天逐渐亮了，然后就传来了隔壁栋女人的各种尖叫声，不是第一次，还好现在的自己不是个情绪中人，人有情绪是正常，但如果特容易因为他人的事就影响自己内心的平静就是“不正常”，给自己不断添堵，特别是吵吵闹闹的事件。以前同一栋楼的夫妻打架，大半夜不睡觉，女人的哭叫声，男人的谩骂声，各种扔东西的声音就足以让我乱了心神，睡不着，一方面很吵，另一方面觉得家暴…，还记得上学的时候，有一次我姨被打到流着鼻血到我家的那个画面，记忆犹新，又或是远在国外的阿姨被家暴后哭着打电话给外婆，她们都没有选择离婚，而是继续过着日子。总觉得她们很傻，或许是碍于旧有的观念嫁鸡随鸡，嫁狗随狗，或许是什么为了孩子有个“完整”的家，又或许是怕被（村里）别人说，又或许是怕养不活自己，毕竟离了婚要住哪里都是个问题？长期受尽委屈，身心受创的关系中，女性也就有了疾病，两个阿姨都手术过，学了点中医皮毛，看清了这些隐藏的线，才知道长期内伤有多严重。 自从实践斯多葛，对很多事情的看法，隐藏的本质以及内心的波动都不再那么轻易被外在所扰，但有时候还是功力不够，需继续每日反省修炼！也才还能够理性思考这类在生活中的突发事件。情绪失控，只能尖叫大叫？是为了让更多人听到嘶吼？还是为了壮胆？能解决任何问题吗？会给听到或是自家的孩子留下阴影吗？

容易情绪失控不如种种菜，多接触自然，慢下来，不要那么歇斯底里，回归自然，回到自己，没有什么比自己健康更重要！（对自己说，哈哈哈）

经常情绪波动过大，内伤也大，久则成病！切记切记！

好友曾说；“不要拿别人的错误惩罚自己，这样真的很傻。”

多思考是哪里出了问题，别人不符合自己的期望？又或许是双方缺乏耐心的沟通方式？该改变的时候就改变，不要被各种条条框框束缚，而深陷痛苦之中！只要你想，你依然有更多的选择，先好好沟通！情绪上来的时候不做决定，不动手，更不出口伤人，或许可以化解很多不必要的吵闹。

想起了喜欢的博主的家规：小事不争，大事不责，遇事一起扛，事过不翻账。18个字却蕴含了家庭生活幸福必备的大智慧。 （好喜欢，瞬间秒记在脑海里。）

这就是多读书和实践来进化自己带来的通透，也是实现可持续幸福生活的根基。哪有那么多鸡毛蒜皮，换种方式一些别人认为的烦心事儿都可以变成另一种解读，权在自己！

【灵魂冥想】灵魂就像是一碗水，外在给我们的感觉就像是洒在水面上的光一样，那个当下光是不动的，但是只要水也就是灵魂被搅动，那么那些光看着也像是会动的，但是事实并非如此！当人失去冷静的时候，其实是我们的精神的变化产生的，所以要做的就是让精神平静下来，那么事情也就会平静下来。说得太生动了，确实如此。当我们觉得对某事生气或是感到不愉快，其实是自己的灵魂在变化，所以我们要修炼灵魂，让它可以以不变应万变！这样生活就能够获得内心的平静。学会给灵魂按下暂停键，平静下来，那么原本会让你生气或是不愉快的事情也就消失了！

去做会让自己生活幸福的事情。

“The soul is like a bowl of water, and our impressions are like the ray of light falling upon the water. When the water is troubled, it appears that the light itself is moved too, but it isn’t. So, when a person loses their composure it isn’t their skills and virtues that are troubled, but the spirit in which they exist, and when that spirit calms down so do those things.”

—EPICTETUS, DISCOURSES, 3.3.20–22

#每日冥想##亲自然灵魂活法##可持续生活#