日常养生诀窍
随着人们生活水平的提高，重视养生的人也越来越多。但是很多人都不动生活中要如何做才能达到养生健康长寿的效果。下面小编给大家介绍日常养生保健诀窍, 希望对你有用!
日常养生诀窍16条：
1、睡前吃樱桃促睡眠。樱桃中有丰富的褪黑素，睡前洗个热水澡，再吃几个樱桃，能快速入睡。
2、冷热水交替放松脖子。淋浴时，先用热?水冲脖子20秒加速血流，再马上用冷水冲洗10秒，以收缩血管。复三次，能有效改善颈部血液循环。
3、橄榄油治口唇干裂。橄榄油有消炎保湿的作用，每天抹三次,能促进干裂的嘴唇愈合，并使它们变得更加柔软、润滑。
4、冰茶包除眼袋。红茶中富含丹宁酸，它可以消除眼袋紧致皮肤。将喝剩的茶袋放入冰箱冷却后，闭上眼睛，将这个凉凉的茶袋敷在眼皮上大约10分钟，就能立竿见影除眼袋。
5、草莓消除牙斑。草莓中的苹果酸是很好的收敛剂。将几个新鲜草莓搅碎，与少量苏打水充分混匀，然后用牙刷蘸取少许刷牙，可有效去除咖啡等印迹。
6、补充镁防头疼。补充镁元素可以缓解肌肉紧张、痉挛弓|发的头痛。选用至少含200毫克活性镁成分的镁元素补充剂。但要注意,有肾脏疾病的人在服用之前需要咨询医生。
7、大蒜水治喉咙疼。把六瓣蒜捣碎，放到一杯温水里搅匀。天用它漱]两次，连续三天，可以缓解喉咙疼痛。
8、白糖治打嗝。打嗝由膈肌痉挛引起，一口吞下一两勺白糖，能使兴奋的神经平静下来。
9、生姜止吐。先用热水冲泡生姜片,过滤后把姜汤倒在小方盒里冷冻，最后把冻好的冰块碾碎,随时含服。
10、 芦荟治烧烫伤。如果你不小心烫伤了自己，芦荟汁可以帮得上忙。其抗炎作用能在烫伤的皮肤上形成一层保护膜，缓解疼痛。
11、菩提花茶能退烧。用热水泡菩提花茶，一天喝三四杯，能刺激丘脑下部更好地调控体温、扩张血管、促进排汗，起到退烧作用。
12、 巧克力止咳。研究发现，在治疗持续的咳嗽方面,巧克力的可可化合物比止咳药更有效,
而且无副作用。
13、薄荷缓解肠胀气。每次吃两粒肠溶薄荷胶囊，每日3次，能杀死引起胀气的细菌，缓解肠道平
滑肌痉挛，解除胀气。
14、醋或红茶除脚臭。把醋和水以1 : 2的比例调好，每晚泡脚能杀死引|起异味的细菌。还可以每天用红茶洗脚30分钟。注意,如果脚上有伤口，不要用这种方法。
15、 热柠檬汁治感冒。把鲜柠檬切开,将汁挤到杯子里，热水冲喝。在感冒前补充维生素C能缩短感冒的时间、缓解病情。
16、 柠檬加酸奶消除口臭。用柠檬汁漱口,再喝点无糖酸奶，能立即消除口臭，并保持12至24小时。