2023.4.25 解放日志

反思上次减肥反弹的经历。 网上一直都说薄荷减肥就是会带你走向暴食。但我真的觉得好像每次都验证了是对的。

反思这次的失败经历，从去杭州那次说起。每次当我健康饮食时，一但我摄入了不该摄入的糖分、油脂等等。好了，我就知道我完蛋了。

我开始暴食，开始放弃自己。 首先一杯咖啡，之后是一顿还比较清淡的清汤铜火锅，之后喝了糖水。吃了肠粉砂锅粥，很多的水果、饮料、一顿烧烤。第二天，本该是我节制饮食的一天，结果又去宜家点了很多东西。肉丸、冰淇淋、芝士蛋糕，提拉米苏、奶油蛋糕，炸鱼薯条，鸡翅、蘑菇汤等等。我甚至在高铁回来的路上还把剩下打包的甜品和炸物吃得一干二净。我已然是一个完全失去理性的进食动物了。

于是在接下来的两周，雪球越滚越大。我开始疯狂摄入各种高能量食物，并且难以感到满足。整整两周，都在极度罪恶中度过。当然，我又暴食了，我的体重又开始猛然增长，甚至有那么几个晚上，晚上入睡时我感到干渴燥热，我的腿部在发烫，我意识到脂肪在我的体内正肆意生长。并且，健康的作息情况也被打乱，我睡得越来越晚，精力也越来越差，我变得不爱和人交流，我放任自己的低级欲望，我好想又把生活都毁了。 减肥人，真的好痛苦。 我知道减肥成功的自己该多么快乐，但是我的理性完全被打破了，我无法也无力和自己的身体抗争。

再也不想节食减肥了，即使短时间瘦了，只会暴食的更加彻底，早晚罢了。

必须开始运动

在跑步机上听快歌，挥汗如雨，什么都不想是真的能带来快乐的。这种快乐是真的会比奶头乐更加持久，并让自己从心态上走向自律。

很久没有去健身房了，连着2天去了，跑步机的优点：自动匀速，几乎没有风阻，受天气影响小，不需要转弯。缺点：有些无趣，容易感到无聊，消耗量比较小，很难坚持跑30分钟。