2023年1-3月 | 就当死而复生，随心所欲地自由生活呀

2022年的年底很多人都在生病中度过，当时不能洗头洗澡，每天很虚弱只能躺在床上休息，吃饭也成了一家很难解决的问题，洗澡变成了奢望，走几步路也会喘地不行。经历过了这些，后来每次对洗头洗澡都很感恩，有大太阳可以洗衣服晒衣服也很感恩，对吃好吃的也很感恩，感恩睡觉、剪指甲、剪短发、大扫除、整理物品这所有支撑了人类基本生活的细小事件～对所有可以做的热爱的事情也很感恩~

2023年1-3月：投资和热爱205小时，消费325小时

月概览：只考虑阅读和运动

一、阅读和光影

1、阅读让人概念升级

概念的转变，看法的升级

2022年的自己终于摆脱了考证，可以随意地阅读，在这随意的阅读中就无意识地发现了一些感兴趣的书，于是2023年自然而然地发展出了各种概念的升级。先是从《新生-七年就是一辈子》知道了人生的轮回，在这本众创书籍里看到好多颠覆自己想法的概念，比如be good type 只关注自我的成长而不是限于比较，比如教科书是由很多概念组成的，所有的写作可能都是讲清楚为什么，怎么用，过去是什么，现在是什么，未来如何调整。沿着这条线，又看了财富自由之路，人人都能用英语，超越感觉。看了之后觉得对英语也不用要求太高，就是能够阅读看到最新的知识就好。就像书里举的例子，超越感觉中文版本才第九版，而英文版则更新到11版，直接阅读原文就是直接看最新的知识呀。超越感觉说的就是逻辑相关的知识，也是最近看通识教育里提到的实践派教学，批判性思考。我们的很多想法都是受限于文化环境，大家都这样做不假思索。所以真正有多少独创的内容需要自己反复地去假设去探索。

让行为变得更容易做到

通识教育有一个好处就是能够通过简单的案例明白为什么，过去的自己看书觉得有意思然后照着做，也收获了一些成果。但其实很难和别人讲清楚。真正的原理到底是什么我也不知道。而人的所有行为都可以回归到心理学。5%的改变就是这样让人可以更加包容，接纳有各种各样的环境，同时慢慢地尝试不同的内容。后来自己突然想开始看《福格行为模型》了，内容就更加的源头，所有的行为都是动机，能力，提示这三个构成才发生。就像周末室友因为家务和我吵架，我在用洗地机的时候他再过来教我一样，动机我是有的，但是能力不足，从来都觉得做家务太麻烦了。在经历过一次之后发现其实挺简单的，以后就更容易完成这件事。至于提示则是这次由吵架完成，后续因为动作简单，自己会插入到周六关上洗衣机盖子之后。

女性主义的书和影结合

1月在家过年安排了很火的《我的天才女友》，后来又看了大法官金斯伯格。对女性主义所处的状态又增加了一些思考。而刚好上野千鹤子老师在国内越来越火，之前看了两本入门对话一直没有理解为什么，这次直接开始看经典著作，厌女把日本社会各种各样的情景说的清清楚楚，连社会上的复杂情况都能说明白，这逻辑可太清晰了吧。还有结合古希腊神话，历史对里面隐含的寓意解读。这都是没有基础知识的我紧靠自己看不懂的呀。

新场景：书店探索

3月的自己，因为室友加班和家人出游只有一个人在家，开拓了新的场景，充值了书店的咖啡卡，去书店坐着看书打字，整个3月一共去了4次，用了60块钱，看了3本书，喝了4杯茶。前两次为了回本，看艺术类的书，拆了奈良美智，后来再仔细浏览看看，想看的书也不多，也就算了，反而打乱自己正常的节奏，后面2次直接带自己的ipad去整理读书笔记，分别整理了做二休五和卡片笔记法。看书和整理读书笔记都很有意思，觉得不同的人都很厉害，和这样的人对话干货满满，对于简单的微信聊天就觉得再没什么意思。

2、电影有女性主义和科幻

休闲的综艺还是只能偶尔看一下想看的人，特地去追实在没什么兴趣。看的题材主要就是女性主义，科幻，院线电影，以及没看过的经典影片。也是在新生那本书里看到的，好的休闲可以是复习自己看过的好书，或者看电影。于是自己也把文学类的书替换成看电影啦，比如我的天才女友很火的书自己不去看啦，只是看看剧就很好，对情节会更加清晰。另外就是结合工作繁忙，以及周末追剧不愿意睡觉，自己也找到了最好的时间，在下班精力不够的地铁上去看呀。

二、写作和手账

1、写作从读书笔记和月度小结开始

手帐和写作结合起来思考。手帐是自我的梳理，事务性工作写写画画，而写作则是严肃一点的想法。最近重新开始整理读书笔记，用上flomo，在每日review上看到了柳比歇夫的各类总结，于是打算自己也踏踏实实地做下来，除了每日记录时间，也做月总结，年总结，五年总结。第一次就以季度总结作为模板开始吧。

2、手账整理好电子版本

2023年手帐回归，不再看博主们反复地消费主义增加各种东西，就是周记本记录工作，TN记录闪光时刻。各种贴纸素材也开始舍弃，只留下和自己最相关的照片打印。除了纸质的，电子的也开始整理豆瓣过往发的有意义的记录，整理时间，整理自己的体验成果。以前觉得整理月总结没什么意思，现在根据这个表格整理感觉自己一个季度也做了好多事情呀，和之前的生活有种恍如隔世的样子。而且又能把书和影结合起来思考。

三、运动和出游

1、运动1+1+5次

阳后迟迟不敢开始运动，所以1月和2月都只是尝试拉伸。3月的自己除了阅读和写作，发现运动也更容易了呢。每周可以去两次瑜伽馆，一次练核心，一次练空中，还有一次自己和室友出去跑步。和自己散落的各种时间相比，运动真的是很容易就做的事情，不过每次半小时或者1个小时而已。别人的上午还没开始呢，自己就已经都收拾好开始元气满满的一天啦。3月最棒的就是开始跑步啦，跑下来2次。这个是给我信心的事情。所以接下来4月还是会继续保持这个节奏呢～

2、出游3次

玩耍可以和运动进行关联，都是身体相关的活动呀。事实就是买了年卡，却一直在玩另外的东西。去了一个小景点1小时就结束，花钱买了纪念品。公园不过是爬个山，还没有免费景点的环境更好呢。樱花则是让人惊艳，以前从来没去看过，春天的粉色。一天的时间也可以很快就回家呢。周边城市都想要这样多探索一下呀。

四、红楼梦和支持

1、红楼梦开始人物论《大观红楼3》

红楼梦的解读真的给了自己一些不同的开阔视野呀，比如看到说刘姥姥进大观园，大家都很开心，可是走了之后很多人都生病，这是因为失序带来的。和自己的生活为了一时开心就不顾生活然后自己难受也是很像的。在听红楼梦的过程可以思考很多生活内容。

2、断舍离手账材料

3月的自己工作上一直加班，差不多3个礼拜，每天搞得其实也挺晚的，还有会因为免费吃很多自己不需要的东西。于是就想看看这些不用动脑子的休闲生活，看看别人是怎样过得好的。其实核心就是有时的人尽量不花钱，各种东西都自己去做，而我是不喜欢做那些，宁愿做点有成长性的东西赚钱，再减少这些家务呀。综合起来自己有成长，也有经济来源，自己也有选择权。然后就是刚好因为室友家务找我吵架，于是又清理了一波手帐材料，将还能用的东西整理到一起送给小区的人。再也不想管理太多的物品让自己烦恼。不过人还是会必经这个过程才会死心呢，因为保持好奇心才会想尝试，尝试后不喜欢就抽离。室友买书房椅子也是这样，其实现在坐的都是不到100的椅子用了5、6年，就是想尝试人体工学椅，60斤特别重，一看到就觉得在工作让人反感，坐起来也不舒服。装和拆花了3个小时。最终还是退掉。这就是想试用的过程吧，花了点时间体验，不过最终还是不用承担实物呀。