吃完饭小肚子鼓鼓？你真的不是胖，只是胀气

吃完饭后肚子鼓鼓的，可能并不是小肚子，只是胀气。

不知道小伙伴们有没有这种经历，吃的并不多，但是肚子一整天都是鼓鼓的，到了饭点也不像往常那样爱吃饭了。

这种情况，很大可能就是胀气啦！

胀气，也就是腹胀。

腹胀是指腹部肿胀或膨胀的主观感受，也可指腹部充满或气体过多的充盈感、腹内压力或腹壁张力增加，常伴有肉眼可见的腹部胀隆或腹围增加，伴随症状有腹痛、腹泻、便秘、呕吐等。

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当然，一般人很少会有严重的伴随症状，也就是坐立难安的漫长胀气时刻罢了。

那么胀气胀气，哪来这么多气呢？

原来，人体的消化系统，抽象地讲就是个两边有封口的气球（口腔 & 肛门），里面时刻有气体在游走。

每天的进食与咽口水，空气都会随之被送到胃里。如果经常吃一些产气比较多的食物，就会产生大量气体副产物。

有进自然有出，打嗝、放屁就是主要的排气方式，还有少量气体会进入血液或通过呼吸排出。

造成胀气的原因比较多样，除了一些不可抗力的疾病、药物因素外，还与环境、生活方式等相关。

经常胀气的小伙伴，可以根据自己的具体情况，推断一下属于哪种情况。

一般轻度的胀气是可以自行缓解，但如果是危及生命的急性腹胀则需要立即就医，反复发作的腹胀、恶心呕吐等，也可以去医院检查就诊。

小编特意找了几个可以缓解胀气的方法，有需要的记得码住啦~

改善饮食习惯

细嚼慢咽，避免暴饮暴食，少吃容易产气的食物。

适当运动

坚持锻炼，促进消化道的肌肉群。

动作缓解

● 蜷缩法：坐在椅子上，双手抱腿，将双膝抬起至胸部并且上身前倾，有助于排出气体。

● 揉肚子：手像吸盘一样紧紧吸住腹部，顺时针揉5分钟。

除了以上的小Tips外，以下这些帮忙缓解胀气的好物，也非常好用哦~

Dentinox 婴幼儿草本防胀气肠胃不适腹部按摩膏 10ml

缓解胀气，促进消化。

这款采用天然植物成分，温和不刺激，不含色素、香精和防腐剂。有助于缓解腹部胀气，促进肠胃蠕动，帮助消化，减少肠胃不适。

适用人群：适用于出生5周及以上的婴幼儿。

Salus 莎露斯 蒲公英草本茶 15包

缓解饱腹感，消化不良和肚子胀气。

这款还有多种植物草本精华，支持缓解并治疗非炎症性胆囊疾病以及胃和肠道领域的疾病，例如持续的饱胀感、胀气和消化不良。

适用人群：12岁以上人群。

用法用量：准备大约150ml的开水，将一袋茶包放入其中，盖水杯盖，静置10-15分钟，接着取出茶包，每天可分为3-4次饮用。餐前半小时饮用。

VELGASTIN 孩童缓解胃胀气口服液 30ml

缓解胃酸胃胀，舒缓腹部。

这款有助于迅速治疗婴儿三个月绞痛、肠胃胀气和腹胀，舒缓腹部，快速、温和地缓解压力。

适用人群：非常适合治疗婴儿腹胀，也适用于儿童、青少年和成人。

用法用量：垂直向下握住瓶子使其下落。把药水放在勺子上，也可以很容易地混合到瓶装食物中；

从1岁到6岁以下的儿童，22滴到每天5次，22滴；6岁至14岁以下的儿童，22岁至44岁，每天下降5次，22至44岁；从14岁到44岁的青少年每天减少5次。

Abtei 爱普泰 舒缓胃肠道咀嚼片 20粒

缓解胀气，改善肠胃不适。

这款含有多种有效成分，帮助快速且温和舒缓胃肠道，改善肠胃不适，比如醉酒或暴饮暴食引起的肠胃不适。同时也能帮助减少生理期间胀气、水肿和消化不良。

适用人群：适合12岁以上青少年及成人。

Bullrich 防止胃酸反流二合一冲泡口服粉 12袋

缓解肠胃胀气，舒缓恶心反酸。

这款含有西米康、碳酸镁等有效成分，有助于与酸有关的胃病、胃灼热、腹胀，从而有助于缓解肠胃胀气，缓解恶心和反酸。

适用人群：成人。

用法用量：用于恢复平衡消化：两顿主餐后服用 1 袋粉末，每天最多2袋；缓解胃酸：两顿主餐后服用 2 袋粉末，每天最多 4 袋。

Lefax 拜耳 西甲硅油缓解胀气打嗝胀肚咀嚼片 100片

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参考价：¥117.53

缓解胀气打嗝等肠胃不适。

这款含有42毫克西甲硅油，可用于缓解和治疗肚子胀气、腹胀、嗳气、痉挛性腹痛、术后体内气体引起疼痛等症状、功能性消化不良。

适用人群：6 岁以上的儿童、青少年和成人。

用法用量：每次服用1-2片，每日最多服用4-8片咀嚼片。饭前或饭后服药，必要时在睡前服药。

*文章参考信息来源丁香医生、邵逸夫医院、百度健康医典。