修行笔记（六） 内修为健康

修行日记（六） 内修为健康

上篇提到了内修和外修的概念，这个是我个人的一个定义或者是一种体会。我认为内修就说把意识和身体机能相结合，做到随“意”而动，这里的意就说指意识。外修就比较广泛，主要是身体之外的一切行为练习，比如可以是某些技能，也可以是某些知识，甚至包括逻辑思维等等。有了概念，有了逻辑，那些根据概念和逻辑而做出的行为就不属于内修的范畴，因为它不是随意而动。 如果深入思考的话，人类为了生存其实都在刻意或不刻意地进行着外修，虽然有时外修会用到身体，但它并不是针对身体自身的修行。让人放弃为了生计的外修，而去做已经被“淘汰”或者“淹没”的内修，或许根本就没有什么动力，或者说这根本就不经济。特别是生存在现代社会的人们，一切行为都很容易和“经济”挂钩，因为会牵扯到成本与收益。 经济学上有个词叫“边际效益”，它是当你做出新一轮投资时，你所得到的追加收益与所支付的追加成本之比较的参数。当这种追加投资超过一个临界点时，每一次的追加投资所得利益都会比上一次的少，这种效益递减的现象，就是边际效益描述出来的特征。这个知识有些抽象，可以用一个职场人跳槽的例子来说明一下。 年轻人要换工作时，肯定是看到了自身成长的可能性，但是跳槽必须付出成本（投资）：新环境的适应、重新（进一步）学习、新的工作关系建立，还有牺牲了先前职业积累等等。但是，如果新的挑战带来的收益比付出的成本大，这个跳槽就是值得的。但你是否可以一直跳槽下去，换工作的边际效益会影响你的决定，当某个“临界点”到来时，你就会安定下来。 为什么要提起“边际效益”，我想指出的是外修存在这个边际效益。随着年龄的增加，工作经验和社会关系的积累与固定，去尝试新的挑战（包括并不只是跳槽）就越来越不容易，不仅与投入相比收益越来越不相符，还有人生惯性在影响你，风险意识在影响你。当你感觉到你的边际效益已经来临时，我建议可以去开始尝试你的内修，而规避外修带来的风险。 因为人生行走过半，去修行新的技能也许要花费更多的投资，却并不能产生更多的利益来抵消成本，所以针对身体自身的内修反而会更经济、更产生效益。解决睡眠问题，解决行走问题，解决呼吸问题，我的这些修行都是针对自身机能来进行的，并不需要投资，只是花费你的意识，让你的意识随时扫描身体。当你内修成为习惯时，你就会感觉到连时间都不用来花费，因为你做得自然而然。 人的精神气不是无限的，也会有疲倦。精力不够一个是事儿多，一个是内修不够。外修多了欲望就增加了，欲望增加了事情就更多了，这是一个不好的循环，所以我们才说必须要有取舍。舍得舍得，有舍才有得，舍去欲望，得到内修利益。这里的舍去欲望，并不是让你啥事儿不干（躺平），而是劝你多修些“内功”，比如放松、调息、入静，散去识神让元神冲出桎梏。