如何驯化你的“外脑”
上周我们学习了什么是DIKW模型，如何构建自己的数据库，是否已经搭建好自己的“数据库”了呢？今天为大家分享如何驯化你的“外脑”。
一、驯化你的“外脑”
科技越来越先进，人类反而越无能是人类被机器驯化的典型表现。如何将科技反驯化呢？
第一，为App进行组合归类：警示嘉奖。如完成一项任务后，可以奖励15分钟的APP。
第二，明确告知App你想要什么。对于不感兴趣的直接点击不感兴趣，系统将不再推送相关信息。
第三，通过社交影响力注入动力。如每天社交打卡，关注你的人成为你的监督者。
第四，形成结构、体系、方法论。将数据链接整合通过智慧形成逻辑性实质性的东西。
二、习惯法则——无替代，不祛除
我们还需要遵循一项重要的原则：无替代，不祛除。
第一，越被禁止的事情，越容易引起我们的联想。 “提醒”会增加关注度，少用“不”语言，只强调提倡行为。
第二，用新事情替代。当你忍不住刷抖音，可改成看一部电影、读一本书或者做一些简单的运动等。
第三，试一试戒掉它们。这款App对我有这么重要吗？我需要它为我解决问题吗？如果这两个问题的回答是“否”，那么你就可以永久戒掉这个App。如果你的答案是“是”，那么就重新启用这个App，清楚如何合理使用它，
思考如果不继续使用这款App，会有什么损失？如果继续使用这款App，会为此付出哪些成本或代价？打算将哪些App作为完成哪些任务后的小奖励？打算如何有节奏地使用这些App？如果你对这几个问题的答案都不太肯定，建议你先（卸掉或者暂时停止使用它们），看看会发生什么。时间是最好的检验工具，你终将发现，曾经觉得无法割舍的东西，其实并非不可或缺。
第四，增加坏习惯的难度。把一切诱惑自己的东西都放在不方便的位置，时间长了人会为了避免麻烦而选择拒绝，希望通过难度的增加我们能够实现属于自己的成长。
下周为大家分享第五章 投资的晚上。我是月染峰，我们下周见~2023年3月5日
