转念：在感受到自己低能量的时候去提升能量

第一件事：我知道我是个悲观的人，但是今天的事，本来我是觉得很正常，但后来又意识到其中也有悲观的影子。

提前和一个朋友说周末出去玩，但是话没说死，周六问他几点出发的时候，他反问我难道不回家吗？ 我第一感觉是你去不去先说，管我回不回家呢？然后我问他是不是不想去不去就算了。 他不回复。我反思自己太急躁了甚至有点暴躁。我得温柔，就给人家去了个电话，这才得知，他要去另一个人那吃饭。

我有点恼火，本来就和这个人沟通总有问题，心里很火。当时脑子想的是我得讽刺他几句，我说的是当他说自己和别人的不熟，只和我熟所以周末想约我的时候我觉得你很孤独，但是看见你有朋友一起吃饭，内心会很高兴的。

当时说这句话是觉得想讽刺，讽刺他根本不孤单，真会装。但是最后那句说为他高兴之后，我发觉自己内心其实挺高兴的。我意识到，我其实被他说的“和别人不熟和我熟”这句话捧高了，觉得自己很伟大， 所以突然自己不被需要了，就觉得被别人骗了。

以后我会意识到别人说的一些情绪的话，或者他说一些自己可怜的话，我不会在觉得是恭维我，也会意识到那也是别人的一种手段。当意识到那是一种手段，就不会被一些情绪干扰去觉得对方需要被同情。而同时，那句话说出后，是发自内心的觉得对方有朋友一起玩真好。 世界是美好的。

第二件事：

妈妈又开始说结婚的事，这次有认真听。听完刷车的时候，觉得自己还有些话没说完，没有好好的表达。我回去和妈妈沟通，她和我说相亲的男生有140平的房子，但是一直和我家反复强调他很穷。我就问我妈，如果对方真的穷，那可以卖掉140平的房子，买个90的呢。 妈妈又说对方要和父母一起住。我说婆媳住一起不合适，他还是可以先买90平的房子，等不穷了，再买50平或更大的房子。这个他家反复说自己穷，是要我上赶着说他穷我可以救济他嘛，还是说我可以天天受穷吃馒头呢。

交谈的不能说完全平和，但是我内心是比之前平和了很多。

妈妈说那算了，别介绍了。妈妈有几句话我听着挺刺耳的，她说介绍人是个碎嘴了，要是不成就全天下都能知道。 还说我不爱说话，但是男的什么都和他妈说，让我一定注意脾气。然后又说，她丢不起这个人，要是不介绍她就算了，说她自己不认识什么人，不见这个人就没了，她不认识谁了。

好像全天下人死绝了，就剩一个男的一样。 我没顺着她的思维继续走。 否则很可能演变成，她说这个不行哪个我能行，又要到她丢人的话语中。

我停了一下，用心去感受她的话，说“没人在介绍了，谁丢人”，只是她的焦虑和着急，但是她说的不是真的没人介绍不是真的丢人。 她只是着急和不知道怎么办，有种想帮但帮不上的无力感。我可以说：感情的事我也着急，但是这事得随缘吧。谢谢妈妈，我知道你是关心的，你的爱心我收到了，这个世界上只有你对我是真心好。爱你啊。

说完了可能还是着急，但至少比暴躁的抗拒要好一些。

第三件事：

转念。

冥想群的一个老师发布很多感恩的日记，我反问她如果踩到狗屎也会感恩吗？她反问那么要问问自己为什么踩到，你要是总被外界影响心情，那你多脆弱啊。

应该感谢令你不开心的人让你看到你的脆弱。（愤怒就是脆弱的表现形式之一）。我很想骂她天天装逼就知道维持世间美好的样子。 但是我压制住了自己骂人的冲动，仔细把她的话看了三遍：如果你在头脑层写，那你永远 原地踏步，感恩是发自内心的感受，要转念后的感恩。随时随地看见与自己和解。

对于转念这个事来说，不是强制自己非得去想一个事有多好。比如踩到狗屎了，我不必让自己去想这是提醒我走路看路。 毕竟不看路只要自己开心，不看路也无非是一个选择。 而转念后，我看到自己的烦躁，心疼鞋子，就会想，我应该关注在走路的当下，就像开车的时候关注看车的当下，就不会遇到危险。另一个，遇到危险了，意识到自己的问题，然后深呼吸告诉自己事情已经发生了就接受，然后深呼吸把注意力放在当下。

转念，去看到世界的美好的一面。去看到人美好的一面，那么自己的世界也会是美好的。