眼酸眼痛 勤喝三种茶 保护眼睛远离眼疲劳！

不管是上班族还是青少年，一不小心我们就容易出现用眼过度，尤其是最近很多学生都在上网课，通过网络学习，一天下来眼睛就容易发涩发酸，怎么缓解眼睛疲劳呢？平时我们可以多喝一喝这三种茶。

1、枸杞茶。枸杞味甘性平，归肝、肾经。中医认为枸杞具有增强免疫力，滋养肝肾，养肝明目的作用。枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、氨基酸、维生素A以及枸杞多糖，可以有效缓解眼睛疲劳，是保护眼睛的重要养生品。经常使用电子产品我们眼睛的往往会出现红血丝，经常饮用枸杞茶可以消除红血丝，保护眼睛健康。

2、菊花茶。菊花茶是我们经常使用的去火凉茶，味道清新甘甜，微苦，具有清热解毒，平肝明目的作用。对于手机控以及电脑迷的朋友来说，平时长时间接触电子产品，眼睛容易出现浑浊、肿痛的症状，菊花中含有丰富的维生素A，可以有效缓解眼睛疲劳、保护眼睛健康。

3、绿茶。绿茶中含有丰富的维生素C等抗氧化物质，经常喝绿茶可以减少我们眼睛晶体的浑浊，具有缓解眼睛干痒、浑浊等症状。并且多喝绿茶还能够起到润肠解腻的作用，平时在我们大餐过后，喝一杯绿茶不仅能够保护我们眼睛还能够促进肠胃代谢，减轻肠胃负担。

保护眼睛的食物：

生活中护眼的食物也有很多，对于经常用眼的人群来说，平时我们可以多吃这几种食物：

蛋黄。蛋黄中含有丰富的叶黄素，可以缓解眼睛衰老，提高眼睛免疫力，同时多吃蛋黄还能够预防黄斑变性、白内障的产生，是保护眼睛的首选食物。

胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的萝卜素，可以在人体中转化成维生素A,可以起到预防夜盲的作用，同时胡萝卜还可以缓解眼睛干涩问题，平时当我们眼睛不适时可以用胡萝卜炒肉丝，既营养又健康。

西红柿。西红柿中也含有丰富的维生素C，经常使用西红柿可以清除体内自由基，防止眼睛疲劳，对于眼睛有很好的滋养作用。

大家还知道哪些护眼的食物?