7个小细节，全方面保护胃部

①规律饮食，食物以清、软、松为主；宜少吃多餐，勿暴饮暴食。 ②细嚼慢咽，吃得太快会增加肠胃消化负担，硬物不充分咀嚼易损伤胃黏膜。 ③饮食温度适宜，不吃过凉或过烫食物，会刺激到我们的胃黏膜从而引发胃病的。 ④喝水有讲究，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。 ⑤饭后走一走，不建议立马运动，饭后20分钟走一走，这样有利于消化。 ⑥避免肠胃刺激，如烟酒或腌制辛辣等食物，避免吃得太多。 ⑦注意腹部保暖，腹部经常受凉，容易引发腹泻和胃痉挛现象。 这些食物要避免，胃不好的人谨慎吃。

1.薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。 2.汽水和果汁，部分胃不好的人，不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。 3.咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。 4.番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。 5.油腻食物，高脂肪食物很难消化，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。 6.冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。 7.巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。 8.豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。