情绪由我丨掌控你的情绪，开启你的新世界。

作者：【法】蒂博·默里斯

刘慧【译】

出版社：北京科学技术出版社

现今浮躁的社会中，每天充斥着大量的信息，接受这些信息的同时，心里将会产生多种情绪。有正面的、有负面的、有易消化的、也有需要发泄的。从儿童绘本到医学报告，很多书籍都正面、侧面展现着情绪的多样性，《情绪由我》不但展示了怎样努力处理生活中的负面情绪，还告诉我们怎样利用各种情绪实现自我成长。

随着网络的迅速发展，很多自媒体已然成为人们展现自我、实现自我的平台，也成为了很多人获取信息、了解外界的眼界。这种背景下不可避免的会出现不同的声音。言论自由使得人们对一件事有不同的看法，难免会出现负面评价。然而放眼望去，不论百万大V还是平民素人，往往收到正面评价会一笑而过，相反，收到负面评价时绞尽脑汁的回复。可见人们对负面评价尤为在意。怎样化消极为动力，首先先从认识自我开始。

自我的认识有外在的也有内在的，有抽象的，也有具象的。只有理解全面了自身条件，才能进一步的控制自我情绪。从而知晓自己，改变自己。

全书一共分五个部分，前四个部分分别从什么是情绪、影响情绪的因素、如何改善情绪、怎样通过管理情绪实现自我成长出发，深入讲解，帮助了解自我情绪的同时控制并利用情绪。最后一个部分是实践练习，通过对前四章的理解，结合自身经历，写下当下感受。

如果你每天也被情绪操控着，这本书虽然不能完全治愈自己，但在某个不眠夜晚，翻看这本书一定会给你带来新的认识。

最后真心祝愿读过本书、没读过本书的每一位都能拥有良好情绪。

我是豆子。

道祖且长，行则将至，行而不辍，未来可期。