生活随手记-2023年1月

2023年1月28日

春节过完了，国内今天开始上班了，而我这里周六日正常休息，幸好领导们都在国内休假，作为一个中国企业的驻外员工我可以继续安然的过休息日了。

然而，今天我却明显感到自己在emo... ...

白天和朝朝提起这种感觉的时候我还没有明白自己emo的原因是什么，反而是打开文档准备写这篇日记时才发现，原来是因为我又一次失去了目标，准确的说是短期目标没有了，因为考试搞定了= =

傍晚和xinyao聊了2个小时，聊到她为去澳洲做准备，聊到我们各自对生活的态度，聊到春节回家“营业”等等，天南海北 忘记时间。当然，也聊到了我在第一次有学习西班牙语的念头过去了十年之后，终于 终于 终于开始行动了，从1月24号开始，我每天都会花至少20分钟在西语自学上，先从油管的新东方语音课开始，老师讲的很生动、很吸引人，我学的很快乐。

xinyao说我学西语特别好，因为说西语的国度都特别热情奔放，我的人生底色上的那些灰暗、悲凉或许可以被冲淡一些。我也这么觉得，当看到热情的、发自内心喜爱的情感的表达，无论是舞蹈、歌唱还是什么别的表达，只要是能让我感受到那种浓烈，我都会有一种被带着鲜活起来的感觉，这种活生生的感觉特别好。

大概也因为这个原因，当xinyao问我要不要也考虑去澳洲时，我很肯定的跟她说至少现在不会。我还需要人气儿，需要感受更多市井的、鲜活的人和生活，所以我还是更喜欢国内的都市，甚至刚刚出来几个月，就已经开始盼望等两三年后回国的日子了。

记得很多年之前，我就想过孤独和寂寞这两个词的含义，我觉得自己一直以来的生活都是孤独但是不寂寞的。这种孤独让我很有安全感，与任何人、事都保持着安全距离，像有一个钢铁不入的安全玻璃罩一样，我可以在里面看着外面的人或是放声大哭，或是喜笑颜开。别人带着鲜活的生命，走进人生的一个个不同阶段、扮演不同角色，他们为了生活的一切奔忙，但同时也享受着生活。而我，像一个模仿人类呼吸着的仿真机器人，只在自己的精神世界里活着，偶尔站在这个安全玻璃罩前，看看别人的生活，看到人家也会羡慕，但是总没有勇气向前一步，也一直没有等到有人能打破我的安全罩。

不寂寞，是说我总是很忙，忙工作 忙学习，以前有猫咪陪伴，现在就用书来填补空白的时间，完整看完了《你在天堂里遇见的五个人》作者是米奇·阿尔博姆，《相约星期二》也是他写的。看五个人的时候，我更明确感受到自己对主角鲜活人生的羡慕，虽然他觉得自己的一生很失败，一直被困在游乐园做一个维修工，但他年轻时会有报国热情去打仗，有自己心爱的女孩，有真心相处的朋友，对陌生人也充满善意，最后他在自己生日当天为了救一个小女孩失去了生命。我一直觉得，人能活生生的过日子，才是真正的人，而自己大概不太符合这个定义吧。

最近看的东西好像都和死亡有些关系。周五晚上不想学习或运动，于是关掉手机，安安静静的看了电影《人生大事》，最新开始看的书是《最后的告别》，电影和书虽然是讲死亡，但其实更是讲知道死亡的真相之后，如何好好的活。

其实和xinyao聊过之后，我也知道自己的人生没有想象的那么死气沉沉。

比如，今天走在下过雪湿湿滑滑的地面时，我也很开心的跟自己说“要想走路不摔跤，很锻炼核心用力哟”。逛超市我也会挑热量高高的巧克力糖心面包和饼干，虽然我没有很爱吃甜食，但放在家里偶尔吃一点也觉得好快乐。我最近开始积极锻炼身体了，还发明了新玩法=walk at home+声生不息，一边运动一边看综艺两不耽误。这周我还把一直想学习的很多案例、课程、报告都用极其高效的时间摘出精华，总算不再像以前一样，只是做一个知识仓鼠（到我的收藏夹吃灰吧），而是真正的学习了。这周用PC+手机 双番茄钟，学习和工作的效率都超级高。

但我为什么还是会emo？回到最初的回答——短期目标没有了。

再去翻一翻之前的日记《关于浪费时间、不完美都是可以被接受的》我头脑中那个惯性的枷锁又在束缚我，一直以来都是习惯于给自己目标→努力→达成目标→新目标→努力... ... 这样的循环中，而现在的我有在试图打破这个惯性，我选择了锻炼身体、学习西语、看闲书这些目的性不强、难以度量成效的东西来填补生活的空余时间，这个感觉特别像初学游泳的人，被教练告知“现在你要开始自己漂浮了，我要放开你的手了”，那个时候心里真是慌得一批啊！但没关系，只要勇敢放开教练的手，接下来就是学会自己漂浮、自己游泳，然后就可以享受游泳的快乐了。

记得很久以前看过一个理论，想要摒弃一个习惯非常难，最好的办法是用新的习惯替代旧的习惯。我现在就在一步步的打破自己的安全罩的过程中，emo是正常的情绪，像朝朝讲的那样，学着去接受emo就好。

2023年1月20日

现在是本地时间23点多，国内已经到了1月21号 除夕了，我还可以抓着虎年的小尾巴记录一下这一周的生活。

四个字来总结：非常美好。

今天经过7个月学习、共10次考试，终于通过了账务专业知识考试，虽然过程很艰难，但真的学到了很多知识，最重要的是发现自己在学习和解决疑问的过程中非常的享受，或许对我来说，这个过程如同别人打游戏通关、刷了一部又一部好剧一样吧，我可以从中得到一种真实的快乐。

今天回来之前把浏览器收藏夹重新整理归类，把电脑硬盘的信息、数据和资料也做了重新归档。一直觉得自己来这里工作7年间没有好好的看书，但整理电脑才发现，我的阅读量一点不小。感谢有这样一个大平台，有这么多聪明的大脑、无私的输出、宝贵的知识资产，让我能学习到这么多前沿的知识，虽然在这里工作很辛苦、压力很大，但对于我来说有这么一座巨型的知识宝库，真的让我感觉很幸福。

这周还搞定了初级数据分析师的实操题，春节后就可以拿到认证啦，又有一个新的领域等着我一步步探索，想想还真有些小兴奋呢~

除了学习，工作上也有很棒的总结和输出，虽然原有计划内容只完成了3/5，但有了新的思路和想法，相信接下来的输出会更加的有高度和深度，想想接下来要写的内容，我甚至有点迫不及待了，哈哈。这周还学会了PPT的一个新功能，用上了四象限的任务管理工具。

在时间管理方面也有了非常大的进步，手机使用时间比上周低了18%，能够主动的、有意识的克制打开微信、刷公众号、刷视频的欲望。上班时间用PC版番茄钟+白噪音的方法，很明显能在限定时间内提升工作效率，晚上不加班用来整理错题集了，所以才能比预计提前2个月通过考试。

更让我开心的是，度过白天高效工作、晚上高效学习的一天后，晚上回家还能有时间看书啦！这周读完了《相约星期二》，在阅读时我常常觉得自己就是作者，有着和他相似的迷茫，通过与老师每周二的对话一点点的对人生有了新的认识，也重新审视自己的生活，思考接下来要走的路。这真的是一本值得反复阅读的好书。

昨天我给自己整理了一份阅读书单，这一次我不想再为了某些目的而阅读（例如 为了练英文看原文书，为工作看财务专业或管理方面的书 etc.），在几次尝试阅读英文原文书之后，我接受了自己很难从英文中获得阅读快感的事实。我既然希望自己能从阅读中获得是放松、快乐，是看到工作以外的、别人的人生、另外的世界，那我还是用自己的母语轻轻松松的阅读吧。

我从豆瓣的推荐中随机找了一些，包括《月亮和六便士》《追风筝的人》《一个叫欧维的男人决定去死》《最好的告别》《看不见的城市》《撒哈拉的故事》等等，再加上Kindle里现在正在阅读中的《通往权力之路 : 撒切尔夫人自传》《幸福的勇气》《少有人走的路》等等，林林总总有三十多本。

我只希望通过阅读让自己快乐，所以我不打算限定必须多长时间内读完几本书，也不打算非要为每本书写个阅读心得之类的东西，甚至我也不打算必须读完这一本再读那一本。我只希望阅读在我今后的人生中变得像早晨起床要喝杯温开水一样自然，单纯的享受文字的美好就够了。

除了上面写的这些，这周还得到了朋友们不少正向反馈，她们或是看到我的改变，或是从我这里获得了有效的建议，从她们的反馈中，我也看到自己真的变得不一样了，这种感觉真好。

今晚从办公室走回家的路上，想想来这里的7年真的有好多好多的感慨，如果再向前追溯，把原生家庭的影响也算进去，用朝朝建议的写自传的方式记录自己的过往，我真的有好多好多素材呢。套用影视UP主解说常用的描述“主角的个性成长曲线非常明显，人物很丰满”。

路上耳机里 深深的《好春光》充满喜悦，我的心里想到这些也是充满喜悦。

0点啦，除夕啦，没想到一下子写了这么多，记录生活的感觉可真好呀，我要去美滋滋的睡觉啦，晚安，亲爱的自己~

2023年1月15日

1月过去一半了，现在是周日晚上22点15分，刚刚做完半小时运动的我坐在电脑前，一边回想这个充实的周末，一边期待一会儿有个美好的安眠之夜。

周五下午跟同事一起录了个新年庆祝视频，本地同事有好几个中文发音相当不错呢，小小的期待一下说不定今年我能结识一两个本地新朋友。录制后和huiping聊了两个多小时，关于原生家庭的影响，关于发现被好友“背叛”的心痛，关于自己如何走出焦虑、迷惘等等，在整个聊天的过程中，我更能体会到自己是真的变了，变得没那么焦虑、急躁，变得越来越多的平和与喜乐，变得越来越喜欢自己的状态，也喜欢自己当下的生活，这种改变可真好。

周六是小年，头一次尝试了做可乐鸡翅，品相、口味跟饭店相比肯定是一般般啦，但我非常满意。以后周末在家可以把自己想吃的一道道做出来，也是增加生活技能和生活情趣啦，哈哈。

周六晚上把两个手机都设置了23：30以后限制使用，而且把B站等常常刷起来没完的APP也限制了使用时长，希望在坚持不把手机带进卧室的基础上，更好的控制手机使用时间，让自己能更好的脱离虚拟世界，融入到真实的生活之中。

这两天大部分时间都用在两门考试的学习之中，初级数据分析师的客观题考试低分飞过，争取下周把实操题也搞定；账务专业知识考试的错题集也整理到90%了，希望接下来10天内能全部整理完毕然后再尝试考一次，一个季度有5次考试机会，希望自己能争取2次内考过，加油！

这周一直懒洋洋的不太想运动，不过昨天在家宅了一天之后真正运动起来发现还挺快乐的，选对一个适合自己的运动是真的很重要，好喜欢《walk at home》这个系列~

新的一周又要来啦，虎年的最后一周，希望自己每天都从心而发的平安喜乐，也希望每一个人都平安喜乐。

2023年1月13日

前天睡的特别好，刚醒来还迷迷糊糊的状态下，突然就满心喜悦的称赞自己“宝贝你真棒”，感觉自己的一天都被这种下意识的自我赞美和肯定而点燃了，我是真的学会赞美自己了，而且能感受到在爱自己了，真好。

昨天利用午休跟xinyao打了一个多小时电话，她的生活近期有不小的变量，人在平稳状态中待久了猛地遇到变化难免慌张，而我这个从之前就常常被朋友们在遇到问题时唤来聊天的“大明白”就又上线了。

不过这一次我却有了很不一样的收获——我发现，我不再是那个道理都懂，讲的头头是道，但遇到问题自己一样焦虑、手忙脚乱的我了。在和xinyao聊天的整个过程中，我发现自己可以将在工作中解决问题的方法平移到生活里：把搅和成毛线团的问题一点点梳理开，从中揪出最根本的问题，再把心中的各种担心的影响因素都摊开来，按优先、重要性排序，反复的给予权重，排除次要因素，最后获取到最重要的问题 vs 最重要的影响因素，再来思考和做决定。

从帮助他人的过程中，我意识到自己的进步，同时，再一次确认自己在工作中掌握的知识是可以平移的、是非常有用的，这份觉察让我非常开心。

昨晚睡的有些晚，今早却醒的非常早，总共睡不到五小时，整个人还有些晕晕乎乎的，赖在被窝里看了半小时书，爬起来给自己煮了碗番茄鸡蛋面线，从今天开始同事陆陆续续返回国内与家人欢度春节了。

我早晨也和奶奶简单的视频聊了个天，这么多年来她一直懂得如何自娱自乐，一个人的生活安排的井井有条。而我，或许正是因为有奶奶的基因，所以在热心肠的妈妈眼里难免有些冷心冷肠——我其实对不能和家人一起过年没有太大的感觉，对放开之后老人有染病风险也只是抱有一种“要接纳现实”的心态，即不抱怨，也没想要反抗或对抗什么。

曾经我的人生标杆只有妈妈，所以我觉得自己这种是不正常的、不对的，而其实把眼睛再睁开一点，看看我的奶奶，其实我更像她，而奶奶这样的人活一辈子其实也过的挺不错，在人均五六七八个孩子的时代，她按自己的意愿只要两个，在爷爷去世之后坚持一个人生活，不去干涉子女、孙辈的人生抉择，从不觉得我的单身是错。在妈妈常常挂在嘴边说我“孤家寡人”的时候，奶奶早早的就跟我说“按你自己的意愿，不愿意结婚就不结婚”，在这个事情上，我真心的感谢她。

昨天有个领导问，是不是要给家里老人搞一点特效药，在那个时候我突然发现自己完全没有想到这一点，下意识的评判自己，觉得自己不够孝顺 怎么就没想到呢？但今早和奶奶视频之后，我意识到，这就是真正的我，妈妈嘴里的“冷心冷肠”，我自己眼里的“接纳现实”。

当然，我还是希望家人都安稳康健，美好的祝福在心中……

2023年1月8日

周末两天收获很多。

周六无意中刷到一个集合了很多田径运动员比赛的视频，看的心潮澎湃。突然想到之前和朝朝讨论过的关于我会寻找“痛苦”来证明自己是活着的习惯，以及另外一个关于人类难以坚持运动，是因为运动本来就是反人性的、是会给人带来痛苦的论调。于是就想到，一直习惯在精神层面寻找“痛苦”的我，其实是可以转变一下，在生理上、身体上寻找一些“痛苦”，即可以减轻精神内耗，又可以锻炼身体，双赢啊，哈哈！

周日上午终于开启了“导师”生涯，给几个还没有进入职场的小朋友们做业界导师，回答他们关于职场的一些疑问，聊了一个多小时，意犹未尽、非常开心。心里朦朦胧胧的那个想要做老师 or 生涯咨询 or 培训师 or 企业教练的小嫩苗好像又长大了一点点，虽然我现在还不清楚接下来要往哪里走能让这颗小嫩苗真正成长起来，但没关系，我已经学会不着急了，先好好的做好眼前事儿，GOD 会指引我的方向。

周日晚上终于重启运动了，差不多2个月没有好好运动了，重新拾起来8年前减肥初期使用的《walk at home》走路操，这回一定能坚持下去，让运动成为一生的好伙伴，加油！加油！加油！

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2023年1月6日

这几天晚上都有提醒自己不要加班到太晚，回到家有时间、精力照顾自己，享受生活，非常开心。

今天是周五，大家都各自找寻快乐源泉，我一个人在办公室，一边“听着”喜欢的综艺节目《时光音乐会》，一边整理专业学习的错题集，感觉非常的享受。

下午和朝朝聊了很多，越来越发现自己变得不过度考虑得失，不过分在意他人的评判，这样的自己更懂自己，也真的更加快乐了，给自己点赞。

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2023年1月3日

花了一个小时修指甲，感到很快乐。

人生中第一次修指甲 而不是剪指甲，源于偶然刷到的一个视频讲养指甲最好修成方型的。指甲丑丑的我，终于也肯花时间在自己身上了^-^ 这种感觉很好，希望以后继续～

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2023年1月2日

这个元旦假期我过的很充实。

【假期第一天，2022年12月31日】

我和爸妈视频聊了1个多小时，虽然我们的距离很遥远、虽然疫情让我们各自身体都经历了一轮伤害，但是我们也因此得到了成长，而且感到彼此的心贴的更近了。非常感恩上帝让我们都很健康，让我们也越来越能彼此理解、彼此包容、彼此体谅，让我们无论相隔多远，都觉得是彼此随时可以依靠的港湾。

在这天我终于把一直拖拖拉拉没有打扫的卫生间彻底打扫干净了，当地面和镜子都焕然一新之后，真的感觉非常的开心。中午动手为自己做了红薯+西蓝花+鸡腿，丰盛、健康又美味。今天还学会了用宜家咖啡手冲壶，又多了个自制咖啡的选择了，好棒。

从这一天开始，我决心不再把手机拿进卧室，争取让手机不再成为晚睡的干扰。午夜时分躺在床上，外面礼花齐响，我依然安然入睡，感觉非常幸福。

【假期第二天，2023年1月1日】

早晨醒来神清气爽，给自己做了一顿丰盛的早餐，希望新的一年能平安健康。上午消耗了一个半小时在支付宝的积分兑换上，给爸妈买了15样日常能用的上的小东西，诸如厨房纸巾、围裙、家务手套之类的，来了这里之后已经很久没有网购了，这下终于享受到网购的乐趣了，好开心。

下午跟随大部队 第一次在这里的电影院看了电影，《阿凡达2》好长 故事一般，但景色很美，美味的晚餐之后，又和几个聊得来的朋友从10点半聊到第二天凌晨1点，这一天真是过的丰富多彩。

【假期第三天，2023年1月2日】

前一晚睡太晚，今早美美的睡到了9点半。今天第一次尝试用烤箱，做的鸡腿不算太成功，但好在学会了一个新工具~

今天找回了足足有六七年没有用过的一个邮箱密码，使用它重新登录了亚马逊网站，帮助我已经买了将近10年的Kindle焕发了新生（购于2013年10月26日），我又可以从网上找电子书，并且使用Kindle来阅读了，希望我在2023年能更少的无意识刷手机，更多的阅读有益的书籍。

今天为2023年做了3个小计划：

1、开启一门新语言的学习：希望2023年能通过西班牙语A2考试——学习计划待制定；

2、精进英语：每天阅读英文书15分钟，影子跟读一课（15分钟）；

3、动起来：每周运动至少4天，每次至少30分钟，希望每个季度减3公斤，2023年达成减重目标。

我能感受到自己越来越被打开了，从内心，到思想，感恩我过去经历的一切，期待即将到了的未知，2023年，我来了~