抑郁症的自我救赎之路不是吃药，解铃还须系铃人

治疗抑郁症第一条不是吃药

而是真诚

很多抑郁症感受的人正是因为足够真诚的面对别人、面对关系，不断付出情感精力和自己所拥有的，无法真诚的面对事实，面对已发生或者即将发生的一切，不断真诚的付出自己却无法换来理解和安慰，继而缺乏能量，自我表达从而压抑自己，患病受累

真诚面对自己、面对发生的事实是抑郁症需要训练修习的第一课

①走进自然，体会生命和宇宙带给我们的智慧和能量，梳理自我情绪和过去

②重新整理惯性思维模式、提高认知，阅读思考，听更多的人交流，从信息中分析人、事、物发生发展规律，来印证和纠习自己的观点和概念

③通过各种方式将情感或智慧表达出来（唱歌、文字、舞蹈、聊天、书籍、运动等等），一切你认为有效果的方式

当我们能真诚的面对事实，面对这个世界另一面灰暗，面对自己的脆弱和不堪、面对自己缺爱的事实，面对无法从何时何人何地得到我们想要的爱和回应，面对这个世界一切都是随机和无可奈何，允许一切发生，各有因果，不再纠结于他人他物，专注于我们的感受喜怒哀乐，是我们能量的开始

勇敢点，你有多真诚对别人，就去加倍的真诚对自己吧