我国超5亿人血糖异常？世卫组织：停止食用2蔬果，或比戒糖还管用
英国医学杂志曾发表过一项研究，其中指出，我国的成年人，几乎有一半人的血糖有问题，糖尿病患病率达到了12.8%，患者人数达到了快2亿多人。而有将近3亿多人身处在糖尿病早期，如果不进行检查，很难察觉的到，如此骇人的数据，让人们不得不重视起糖尿病问题。
案例分享：
张大妈今年56岁，几个月前，她总是觉得脑袋昏沉，手脚总是感到麻木刺痛。刚开始她以为是自己年龄大了，身体机能退化所导致的，也就没往心里去。
但最近几天，张大妈所出现的症状越来越严重，她的生活受到了严重影响，无奈之下，她只好到医院进行检查，结果被诊断为糖尿病。
当时，医生嘱咐张大妈，要及时调整饮食，切勿再大鱼大肉，张大妈连连点头。回到家后，她遵从医生的嘱咐，准备与糖尿病进行一场“持久战”。
可经过了几个月的调整，张大妈的血糖老是起伏波动大，这让她很困惑，明明自己按照医生的指导控制血糖了，为什么血糖依然很难稳定。
带着疑惑，她去咨询了医生，医生为她调整了药物，并仔细询问了她的日常饮食，发现原来是张大妈错吃了一些高升糖“蔬菜”，从而影响了血糖。
世卫组织：糖尿病患者停止食用“2蔬果”，或比戒糖还管用
一、红薯
红薯中的含糖量非常高，这也是烤红薯吃起来香香甜甜的原因。据科学研究表明，红薯中的含糖量在20%以上，其中的主要成分为淀粉，进入体内会被糖化，继而导致血糖上升。
糖尿病患者在食用红薯时，要把红薯的热量算入总热量，当成主食吃，这样才不会因热量摄入过多而导致血糖升高。
二、南瓜
南瓜的升糖指数为75，属于高升糖食物，升糖指数高。血糖高的人，建议每次的南瓜摄入量要保持在100g以下，同时减少主食的摄入。
若想血糖稳定，以下2件事不妨每天坚持做
一、补充控糖营养物质
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
二、坚持运动
据相关研究表明，运动对于改善糖尿病有非常大的帮助。运动可以帮助降低血糖，改善胰岛素的敏感性，增强体魄，平时可以坚持慢跑、打太极、走路。
