为人母：双职工独立带娃

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个人情况：北美科技大公司双职工

我是2019年底怀的孕，我爸妈在国内，完美地错过了我怀孕生子的全过程，怀孕的时候还计划着让我爸妈在我产假过后来接手，这样可以延迟入托的时间。新冠一来就没啥想法了。我公公婆婆倒是可以过来，但是年纪大了身体不好，不能帮太多忙，来了也没啥用。我俩对隐私都要求蛮高的，不太想找一个不熟悉的人（比如保姆）住在自己家里，于是没啥讨论就觉得我俩自己带。队友有6周的育婴假，我有16周的产假，16周之内完全我俩，之后就送托儿所。这么一带就两年多了，回头看看，挺庆幸自己的选择。自己带娃虽然累一点，但是一切事情都是我们做主，烦心事少一些，情绪也好。小包子一岁半之后，因为语言能力突飞猛进，西雅图进入3月天气也开始不那么天天阴雨，带娃突然变成了一种享受。就算是偶尔阴天不能出去遛娃，也非常幸福。每天下班去托儿所接娃都是一种期盼的心情，特别想宝宝，想看他玩看他乐，跟他一起读书。

总结一下我们能够双职工独立带娃，有以下三点要素，缺一不可：靠谱的队友和靠谱的自己（自制力），靠谱的老板加弹性的工作制度，靠谱的托儿所。先上我一周的日程表，再来分说。最后再讲一讲家务活怎么办，健身娱乐怎么办，以及夫妻感情怎么保持。 重点是规律生活，寓教于乐。

工作日日程表：

6:00-6:45：起床。具体起床时间看小包子什么时候醒，有过5点多就醒的，但大部分时间都是6点左右把我们吵醒。小包子在自己的房里睡觉，通过监视器能听到他哼哼唧唧地声音，有时候他醒了就自己练习说话，爸爸妈妈猫猫狗狗全都说一遍，后来进化到了自己唱歌，有一段时间唱“妈妈我要亲亲你”，听得我的心都要融化了，恨不得马上去抱他过来，当然了，最终还是理智战胜了情感，决定懒一下在床上眯一会再去抱他。之后会把他抱到我们床上，一起读书和识字卡片，主要是我们也能缓一缓，不用一睁眼就得起床。

布制的儿童书籍，特别适合在床上给小宝宝看。

6:45-7:30：洗漱吃早餐。队友是美国人的习惯早上洗澡，我是中国人的习惯睡前洗澡，于是早上这段时间伺候小包子就我完全负责了。现在他知道每天早上的一套程序，所以基本上没有哭闹的，每天都很顺利。2岁前是我洗漱的时候把他放在婴儿床里，放上音乐（声控音箱不仅方便还可以趁机训练宝宝的语言能力，他现在已经完全能听懂我在要求Alexa放哪一首歌了），他有自己的娃娃玩具可以玩。2岁之后他能自己爬出来了也就不再限制他在哪里，让他跟着我一起刷牙，再自己玩一玩。吃饭的时候他有一个幼儿专用踏脚凳，我俩都站在厨房的高台边一起吃早餐，他幼儿园还有正式的早餐，所以这里我完全是为了能自己把早餐吃了也趁机给他喂一点水果。他现在已经非常懂事地知道要先把围兜戴上才能吃，有时候我忘了还会提醒我！每天都非常积极的给我拿勺子，因为已经熟悉我吃早饭的流程，他会很积极地指导我倒牛奶，热牛奶，不过经常因为过于热心但还控制不住力量而把牛奶溅出来，我不忍打击他的积极性，只好一边擦一边说谢谢宝宝！我吃早饭的时候会把早新闻听了，现在新闻类的东西都是靠听，非常庆幸有Alexa这样的产品，极大提高了信息获取效率，不过很遗憾对中文还是不友好，只能强化他的英文听力。

可站立的座椅，特别适合教宝宝干家务！

7:30-8:00：一家人一起开车出门，15分钟的车程，路上刚好可以听一个播客。小包子一路上会兴奋地指出看到的公共汽车以及其他感兴趣的东西。我们先把他送到托儿所，然后再各自去办公室。

8:00-4:30：工作时间。

4:30-5:00：去托儿所接小包子，再开车回家。

5:00-5:30：弹性陪玩时间。天气好的时候去附近的小公园转一转，天气不好的时候在家玩，有时候跟我爸妈视频（刚好是国内他们刚起床的时间），去年冬天比较难熬的时候和队友一边看新闻娱乐点评（一般是Stephen Colbert或者SNL）一遍陪他玩，现在他好带多了，基本都一起读读书玩玩玩具，甚至都不需要我们陪，能独立玩20分钟了。

5:30-6:40：做饭和吃饭。一个人做饭一个人陪玩。一般是我做饭，队友陪玩，小包子的吃这一部分完全是我负责。最近小包子喜欢上了看我做饭，非常积极的帮（倒）忙，队友得竭尽全力才能把他逗走让我轻松一点。吃饭一定要一家人坐在饭桌上吃，我一说吃饭啦，他就会飞奔到他的椅子旁边让我们抱他做进去，然后指着我的座位说mama sit，再指着队友的座位说baba sit！我是要求手机不上桌，100%的注意力在一家人的身上，队友仍然常常犯规，有时候我和小包子讲话他得空就低头看手机去了，屡教不改……小包子吃饭偶然会突然没来由的发脾气，但是我们现在已经知道他的食物喜好，每天保证有一样他很喜欢的就比较顺利。我们比较幸运的是小包子特别喜欢吃水果和蔬菜，比较头疼的是不怎么吃肉，碳水化合物一开始也不怎么吃，但是现在开始喜欢吃面条米饭意大利面和披萨，的确是中西结合的胃！我们吃饭的时候听晚间新闻，小包子经常很专横地要求放他想听的歌，我一遍遍跟他解释爸爸妈妈听完新闻就给他放歌，他仍然善不甘休，有时候他实在是太可爱了，我们就屈服了！

6:40-7:30：饭后清理和睡前娱乐。小包子一岁半以后突然决定坐在凳子上吃饭的时候不戴围兜，于是每次吃完饭都要把全身的衣服都换一遍（在托儿所他们都戴着很大的围兜也没见他抗议……真是外面一套家里一套！）。两人协作给他换衣服清理完之后再刷牙，然后队友在他的房间里陪玩读书，我回厨房清理卫生，每隔几天还要洗他的衣服。家务活干完了就去他的房间和他一起读书。

7:30-8:00：睡前他有一整套流程，算是我们一起创造出来的，很多就是某天的突发奇想就成惯例了。比如先要把小青蛙玩偶放到他的小床上，然后再把小猫头鹰玩偶放到爸爸妈妈的床上说晚安，然后去洗澡。洗澡一般是我先开始洗，差不多洗好了他就会要求baba play，于是换队友上，然后再两人合力把他擦干擦身体乳穿睡衣。他有很严格的爸妈工作分工，比如最近突然不让我给他洗头，一定得爸爸来！洗完澡我们其中一人会抱着他唱一分钟歌，然后就自己乖乖躺床上睡觉了，不过很长一段时间都只要妈妈唱数鸭子，不要爸爸，很费妈！

8:00-10:45：我俩的自由时间，一般是处理杂事，娱乐，和健身。偶尔需要加班的话也是等他睡了再去干一点活。保持一周健身4到5次，10点多两人就都坐在床上看书刷手机，10点45左右睡觉，保证7个小时的睡眠。

周末日程表：

6:00-7:30：周末赖床能久一点就久一点！一般把他抱进我们屋里之后，跟他读读书，让他自己玩一玩，还能拖到7点多再起床。

7:30-8:30：全家人一起做早饭吃早餐。一般周末两天一天吃中餐（包子）一天吃西餐（french toast或者鸡蛋香肠之类的）。

8:30-9:30：我和队友一个人带娃一个人洗漱，轮流来。

9:30-11:30：天气好就出门找一个地方玩，动物园我们买了年卡，附近开车10到20分钟内就有很多非常好的公园，遛娃消耗他的精力，同时还要保证不能让他太困在回来的车上睡着！如果天气不好，就得想法子找可以在家里进行的活动，最近发现烘焙非常好，他特别喜欢看我做帮我忙！

11:30-12:30：做午饭吃午饭，清理干净准备午睡。

12:30-2:30：一般能睡2个小时。队友去健身，我要先睡一个多小时的午觉再接着去健身，如果小包子醒得早队友就多带一下。

2:30-3:30：队友带娃我健身，完毕之后我再接手带他吃下午点心。

3:30-5:30：天气好的话可能的活动包括：家里的前院后院整理除草，带小包子去家附近的儿童公园玩，去超市买东西。他特别喜欢坐在超市的大采购车上，帮着我们把东西都放进车里，每次都买好多他喜欢的水果，他特别兴奋。

5:00-8:00：和工作日一样的流程，做饭吃饭陪玩，折腾他洗漱上床。

8:00-10:45：我俩的自由时间周末就都拿来看电影看剧了，不过为了保证7个小时的睡眠，两个人都很自觉的看到10点钟就关电视准备洗漱上床了。年纪大了，真是熬不得夜。

三大要素，缺一不可

靠谱的队友和靠谱的自己。我和我队友的家务育儿分工大概是四六分，他四我六，当然了你如果问他，他应该会说我俩五五开……但是还是要夸奖一下他，是个负责任的好爸爸，应该跑赢80%的爸爸。我俩工作之外小包子醒着的时间不是陪玩就是家务。我对自己的要求是和娃在一起的时候一心一意，手机只用来给他照相，他如果不需要我们陪，那我就看书，这样潜移默化地影响他希望他长大了不那么依赖手机。队友在用手机这一点上不太做得到，经常还是忍不住一遍带娃一遍刷手机。我俩各自的组里都组织过去外地的团建，我们互相支持独立带娃，让对方放心出去玩。

靠谱的老板和弹性工作制。我在小包子一岁的时候换了组，前老板和现老板都非常靠谱，非常体恤员工。前老板去年底刚刚生了娃，我俩各种交流孕期经验，我还给了她一堆小包子不用的东西。她还跟我开玩笑说：When I first transferred to the team, did you ever imagine you'll give me nipple cream? 现老板有两个青春期的儿子，是承包很多家务育儿的好爸爸，我俩也经常交流育儿经验。现在组里大部分人都有五岁以下的孩子，所以风气非常好，大家的项目都是长期的，没有打卡，基本不加班，因为孩子有什么紧急情况所有人都很理解很包容。偶尔需要加班大部分是因为需要用上班的时间去干杂事，心里有愧，就等娃睡了再干点活：自从有娃之后，剪头发看牙医都只能选在上班时间。

靠谱的托儿所。美国没有政府运营的托儿所幼儿园，但是监管很严，质量一般是比较放心的，就是费用很高（比请私人保姆还是要便宜一点）。我们去的是一家大型的连锁托儿所，一个月3000多美元。Infant class（1岁之前）教师学生比最低1:4，Toddler class（1-2岁）学生比最低1:6，教育方法非常蒙氏（Montessori），鼓励独立，鼓励探索。小包子两岁从toddler转early pre-school的时候我们和老师聊天，老师说early pre-school主要就是教他们独立，学会自己上厕所，自己用餐具吃东西，自己穿衣服穿鞋，有时候他们把衣服穿反了老师也不会校正，反而会庆祝他们完成了任务，然后会问问有没有不舒服，如果他们没有什么不舒服的，那老师就让他们穿着反着的衣服鞋子到处跑，的确是非常西方的教育方式。托儿所里的装饰都是经常换的，孩子们完成了新的艺术作业，就贴的满墙都是，有一次把整层楼装饰成了海洋馆，大班的孩子做了悬挂的水母，小班的孩子做了各种颜色的海星，特别漂亮。今年三月妇女节，走廊里贴了如下的海报，我读得热泪盈眶，是我见过的最好的妇女节的宣传语！

小包子托儿所的妇女节标语

FAQ 1： 家务活怎么办？

让孩子跟着一起做！

我家除了一个月一次清洁员来打扫，其他所有家务活都是我俩做的，是特别典型的男女分工：我家里的家务做的多一点，小包子的衣服都是我洗的叠的，厨房的清理基本也是我，屋外的事就都是我队友，比如除草啊垃圾处理啊。自从买房了之后，房子经常有一些需要处理的事，都是队友在研究折腾。我本来是想花钱请人干这些活的，但是队友特别不喜欢跟陌生人打交道，于是硬生生把自己练成了十项全能的实用性男士，我妈经常跟我爸感叹说美国男人真不容易，啥事都要自己做，说完给我爸一个白眼哈哈哈。

叠衣服之类的家务从一开始就让小包子看着我做，顺便跟他介绍各种不同的衣服，教他怎么给袜子配对，慢慢懂一点事了，就开始给他一点小任务，比如帮我把叠好的袜子放到抽屉里。他现在可能比他爸都更清楚我的衣服裤子袜子放在哪个抽屉！这样的好处一是能一边带娃一边做家务，二是能帮他自己养成好的生活习惯。现在我经常想偷懒叠衣服叠一半明天再叠，他不允许，坚持我一定要把衣服叠完了才一起回去继续玩。屋外整理花园也是一样，他现在特别想帮忙，抱着扫把不松手，我们就给他一点点小任务，比如把小树枝丢到垃圾桶，他做得可开心了。

FAQ 2: 健身娱乐怎么办?

等宝宝睡觉了之后再办！前提是在家里就能健身。

工作日没啥办法，只能等晚上他睡觉了之后我俩轮流去锻炼，我主要用Peleton，不用出屋，少了很多开始锻炼的阻力。周末我们一般是在小包子午睡的时候轮流健身，能去室外就去室外。现在因为弹性工作制，我身边很多人也选择在工作时间去健身房健身，然后晚上再把工作补一下，也是一个解决方案。

FAQ 3: 夫妻感情怎么保持?

一个很大的感受就是自从小包子出生之后，我和老公很多的对话就集中在育儿和每天生活琐事之上，晚上吃饭的时候想聊天，但是往往就被小包子哇哇哇哇的叫声打断，根本聊不下去，长此以往很久可能感情就会出问题。我俩每个月都要至少请一天假，不带娃就我俩出去玩。另外我俩很幸运，在同一个公司同一个职能岗位，圈子重合很大，容易有共鸣，工作时间还能用内部软件聊天。COVID之后很多人都不去办公室了，我之前的组又刚好搬了一个新楼，里面都是agile seating，于是我俩每天都一起去那里办公，用着隔壁的两个办公室，中午一起吃饭，无聊了过去打个招呼，感觉又回到了读博士的时候：那时候我俩也是隔壁办公室，他经常在那边敲墙壁打扰我。现在回办公室的人多了，我也转组了，我俩就只好回到各组固定的工位，隔得稍微有点远，没有每天在一起吃饭了，就感觉没有之前聊得那么多了，非常遗憾。