《下班后开始新的一天》

下班后开始新的一天 柳韩彬 28个笔记 一辈子只做工作这一件事，就能感觉幸福吗？ ，社会好像构建了一个框架，期待我们在有限的生命中找到唯一的使命，并为它而生活，但并非所有人都一定要这样做。世界上有许多好奇心强、爱好广泛、富有创意的人，如果你也是这样的人，大可以在生活中尽情挥洒自己的热情。 辞职之后，就能做自己想做的事了吗？ 越是懒惰的人，就越容易找借口，觉得自己只有处于极端情况时才有办法做出改变。他们常想：等到辞职，我就去写网络小说；等到辞职，我就去做视频博主；等到辞职，到那时做点什么都好。 如何找出下班后能做的事 1.选择那些能够让你稍微忙起来，但是心理压力比较小的事情 想想看，有没有什么事情是在身体疲惫的日子里也能让你两眼放光的，不一定非有建设性不可。 如果不提前规划，很可能有一天你会突然发现自己投入了大量时间和金钱，收效却很少，让爱好变成了自己的负担，从而半途而废。 PART 02 善用晚间时光，收获 4 份人生礼物 把想做的事化为具体目标，每晚按照订好的计划逐一完成。在喜欢的事情上取得成果，为我的生活注入了活力，让我感觉自己不再是工作机器。 自尊：找到证明自己价值的证据 每天重复着公司和家两点一线的生活，好不容易才等到周末。但是不知为什么，周末的时间总是过得比平常快。一到周日晚上，想到第二天又要上班，心情就会变得很低落。我的身份好像只是某家公司的某个员工——这就是全部了。在这种情况下，如果有时候工作没做好，或者被上司训斥了，就会感觉自己完全失去了存在的价值，进而变得更加郁闷。这样的恶性循环不禁让人思考问题到底出在哪里，很多人都在怀疑自己的自尊水平太低，不少媒体也在宣传要为自己打气，提升自尊感。 我真正想要的自尊感，只有通过身体力行，在实际获取了经验和成就的情况下才能建立起来。 斜杠：上班族也可以有各种梦想 梦想并不是非要变成第一职业才能实现的，现在的我已经放弃了成为精通某一领域的专家这种想法，而是想持续做一切能够让自己感到幸福的事情，并为此付出最大的努力。 自我：以“我”为支点，建立“工作—生活”平衡 正是因为被动地生活了太久，轮到自己做决定并付诸实施时，才会感到很困难，甚至老早连自己做什么会觉得开心这种事都不记得了。 开源：不知不觉，收入翻倍 赚钱是为了减少单纯消耗在基础工作上的时间和精力，因此我正以此为目标，在努力生活。 毫无头绪时，要怎么开始？ 意义才是能够帮助我们摆脱空虚感的终身动力，也能帮我们克服行动过程中的波澜。 时间不够用：你的“一天”就像是欠整理的硬盘 因此，我开始尝试合理分配时间和精力，专注且快速地处理好该做的本职工作，在此基础上安排业余时间和日程，并根据实际情况不断进行调整。 首先我们要理解时间的特性：当你意识到时间的存在，并持续注视它时，时间就会流逝得很缓慢；但如果你忘记了时间的存在，就会感觉过得很快。以下三个场景，是人们觉得时间过得最缓慢的时候：等待泡面泡好时，坚持平板支撑时，等待退伍时。因为在这些场景里，你对时间的关注度很高。而百货商店或购物中心里没有钟表，就是为了让顾客忘记时间的流逝，在不知不觉中停留得更久。 很多时候我们会感觉下班回家只不过吃了个饭、洗了个澡，时间就消失了，这就是因为我们没有意识到时间的存在就任由它白白流逝了。如果你能够意识到时间的存在，再去使用它，就会发觉下班后的时间其实很长。 想要解决在无意识中浪费时间的问题，可以试试每30分钟或者一小时就来回顾一下自己刚刚做了什么，以此了解自己究竟是如何使用时间的 今天都做了些什么：利用时间轴计划表回顾每一天 但是我认为事后记录要比事前计划更重要，实际上，真正让我脱胎换骨的也的确不是待办清单，而是事后记录。我专注做事后记录的那段时间，行动力也是更高的。 奇迹 4 小时怎么用：建立独属于你的晚间计划 适合用来做费力气的工作，晚上则更有灵感，适合做需要创造力的工作。因此，我会把早上(上班前的时间)拿来运动，视频编辑或写作则主要安排在晚上。像这样根据自己的特点找对节奏，有计划地 该做就做，该玩就玩：用番茄工作法绑定注意力 感觉就好像是拎着一个超级大的纸袋，里面装满了橙子，战战兢兢地走在下坡的路上。中途纸袋被撑破，橙子滚落，我们想把它们捡起来放回袋子，但往往是捡一个掉两个，如此往复，怎么努力都于事无补……我们常常这样盲目度日，费了很大力气，却什么都没有解决，一天就这样过去了。 避免浪费时间的技巧 没有计划、毫无想法地任时间流逝，就是浪费时间；如果能有意识地让自己在工作和学习的空档之间休息，就是正面的充电，而非虚度光阴。 总之，时间管理中最大的敌人不是休息时间，而是既没有好好休息，也没有好好工作，只是马马虎虎地度过的时间。 无论什么事，开始做了之后所学到的东西，才是真正有帮助的信息。 不要在过度热情的时候冲动地开始 如果赋予了某件事情太大的意义，那么无论是开始、行动还是失败，都会产生过多情绪，而情绪本身就会耗去很大能量，让我们患得患失、心力交瘁。 当你再怎么努力也无法感到满意 别忘了，我们的原点只是想在下班后的时间里，做些对自己有意义的事，或者只是坚持自己的兴趣爱好。 如果意志力太薄弱，总是自我合理化 比如：“我会不会做错？”“我应该这么做，但是真的不想动，可还是得做……”这样在脑海里和自己吵架的话，还没开始就已经累到不行了。 很多时候，情绪也会阻碍行动，心情不好的时候总是会胡思乱想，迟迟无法行动。而这些想法，恰恰是偷偷披着合理外衣的情绪间谍，让人徒增焦虑。 “嗯，我又开始乱想了，别这样，赶快行动起来吧！” 想放弃时，问自己 3 个问题 我们在压力过大时，常常会在一气之下决定放弃。但是压力大的时候，建议不要做重要决定，说不定这只是周期性的短暂压力。 结束语 我今天也在愉快地做着自己想做的事 即使现在的自己可能有诸多不足，但也请不要觉得必须加倍努力甚至改头换面，人生才能变得有意义。 微信读书