练习八部金刚功可能遇到的身体损伤&预防

无论对于初学者，还是久练者，可能时不时会受到练功不当所引发的伤病困扰，本文结合自己八部金刚功练习的经验，并参照其他功法（如易筋经、十二经络养生功等）的一些经验，试着总结了一些常见问题和应对方法，分享给有缘的功友。 通用指南： 一，练功做转体，弯腰等易导致身体损伤的动作之时，要全神贯注，遵照松静慢原则，避免因为溜号后动作幅度，速度不当（无意识）而引发的机体损伤； 二，练功之前，做做热身运动，会降低机体损伤的几率，具体热身方法，可自行网络搜索； 三，呼吸自然，不刻意，累了喘了，要停顿调整，体弱之人，要多停顿。 分部指南：

以上经验总结，有道长的提示，也有个人的经验总结，为方便功友练习，故而略作集中整理，不足之处，敬请指教。望通过切磋交流，共同进步。

收录于合集 #八部金刚功16个下一篇八部金刚功学员入群须知