我的愉悦清单

看首页上都在转愉悦清单， 我也来捣鼓捣鼓，趁着今天超级开心，就着这股欢腾的热乎劲儿，捣鼓出来写出来，为了以后emo时翻出来看看。

【读书】

1、每晚睡前读几页《萨提亚冥想》带着平静喜悦入睡，睡眠质量明显提升。

2、随手翻翻书桌上的《DK宇宙大百科》感受宇宙博大。

3、读喜欢的作家推荐的书，同时带着客观思考的心态和爱屋及乌的心态~

4、偶尔还会读读儿童绘本，想象自己变回小孩子或正在养育小孩子，很治愈。

5、逛豆瓣/微博/小红书，发现更多想读的好书，统统马克下来。

6、看一些日本“变态”文学或漫画，也来宠爱下自己的黑暗面。

7、时常翻翻《多主语的亚洲》心情也会变好，这本书能量很高。

8、幻想一下我有可能会出什么样的书？多离谱都行，反正只是想象。

【音乐】

1、天冷了，热辣的拉丁摇滚和雷鬼听起来！跟着电吉他和非洲鼓扭起来！

2、关注了好多宝藏音乐博主，跟着他们挖掘好音乐。

3、周末去文艺集市听现场弹唱。

4、为喜欢的歌手和音乐人写“情书”表白他们。

5、学会喜欢的歌，唱给身边的人听。虽然有点不好意思~

6、与音友们互推喜欢的歌，互相吹捧彼此的好品味。

7、收集日本昭和时代音乐人的小八卦。

【社交】

1、周末跟朋友们约饭、逛街、吃甜品、谈心。

2、跟喜欢的作家聊天，快乐加倍，收获加倍！

3、闲时去朋友开的蛋糕店里玩，当一当临时导购。

4、跟小区流浪猫玩，对着它喵喵叫。

5、跟帅哥同事搞暧昧。（暂无人选，划掉）

6、与领导斗智斗勇，一次次被自己的机智折服~

7、跟感兴趣的、感觉会很有趣的陌生人主动搭几句话。

【美食】

1、提前入冬了，各种炖菜搞起来！我最擅长炖菜了~

2、最近打算自学做司康，超爱司康。

3、继续开发厨艺，找个阳光好适合发面的大晴天，蒸一大锅川香小笼包。

4、一周吃一次小蛋糕。

5、给房间里点上香草奶甜味的香薰，淡淡的即可。

6、与亲朋好友去吃新开的小馆子，吃得好的话，认真给店家写评价。

7、自己捣鼓些奇奇怪怪可可爱爱的食物，比如“交织饼”这种。

【运动】

最近犯懒加怕冷，变成早起困难户了，这可不行！

1、上午如果有时间，出门运动，快走或慢跑，晒着灿烂太阳，微微出汗。

2、晚饭后出门散步，感受晚风和霓虹，消食、散心。

3、天气不好不能出门的话，室内跳跳操或跳跳绳，反正楼下没人住~

4、偶尔去体育场看小伙子们打篮球，吸收阳气。（这算运动吗……）

5、跟着喜欢的音乐扭一扭、蹦一蹦、转一转。

好了，暂时先想到这些，都是些微小的、日常的、细腻的快乐，它们一点点一天天汇在一起，构成了我大大的满足。这个愉悦清单是不断生长的，随时会再补充。它和我本人一样，都充满了生命力。