治愈情感创伤的秘诀，你知道多少？
今天分享——治愈情感创伤的秘诀：
面对情感创伤，首先要澄清一个误区，那就是“时间是最好的医生，随着时间的推移，它会慢慢流逝”。
这种观点的不妥之处在于，相对较小的创伤确实可以通过自我消化慢慢解决，但对于更严重的创伤，光靠时间是不够的，越是回避和压抑，就越是持有那些负面的东西。 能量在你体内，最终变成多年不愈的脓肿，形成内伤，一直在暗中影响你的生活。
对于这种创伤，经过紧急处理和冷静下来，就可以开始深入解决，在专业人士的帮助下，面对、表达、消化创伤，最终实现创伤的“转化” . .
除了寻求专业的帮助之外，这里有一些日常生活中的小方法，希望可以帮助到你：
1. 记录你的生活。
将想法写在纸上可以成为释放和安慰的源泉，而日记可以帮助您安全地释放愤怒、痛苦和悲伤。 你也可以写出自我安慰、支持和希望的话，你会从这些话中获得力量。 记录下你的自愈过程也将是你进步的见证，阅读过去的点点滴滴会激励你继续努力，让你为自己感到骄傲。
2. 练习可视化。
找个僻静的地方，闭上眼睛，屏住呼吸。 想象一下，你把那些不好的情绪从身体里拿出来，轻轻地放进一个盒子里，你把那个盒子放在一个安全的地方，你知道的，你只是把那些情绪暂时储存在那个盒子里，等着你可以用一种方式处理它们 健康的方式。
同样，您可以在脑海中想象一个地方来阻止那些对您产生负面影响的人，告诉自己，当您准备好如何处理它们时，您将让他们离开。
3.为自己创造一个呼吸的空间。
例如，您可以专注于工作的空间，或在家中设计一个舒适的角落，在户外散步，骑自行车，让自己放松一小时，仅此而已。
4、关注生活的细节。
除了这些情绪上的烦恼之外，你的生活中必须有很多值得庆祝的事情，发现它们，挖掘生活中的小祝福，帮助自己完整地看待生活。
5.出去聊天。
不要一个人无聊，表达是治愈的必要手段之一。 但是，为了避免二次伤害，你应该注意选择合适的人交谈。 TA应该处于良好的状态，具有理解、移情和倾听的能力。 选择一个合适的时间、地点和场合，多和这样的朋友交谈。
另外，切记不要只说发生了什么，你需要把那些不舒服的感觉充分而深刻地表达出来，这样它们对你的影响就会逐渐减少。
最后，照顾好自己，按时吃饭，好好睡觉，不要急着找男朋友，多晒晒太阳。
一般来说，经过3-6个月的恢复期，你会慢慢恢复。 无数事实证明，人类有灵性治愈的力量，相信自己。
