《爱的艺术》3.爱的本质是什么，具体怎么做。

学会尊重，并渴望自由之后，如何去拥有爱如何去完成生命的协调统一拜托孤独和分离的感觉呢？ 一种解答是，冥想。除了感受自身以及自身与世界的统一之外，毫无目的，静坐默想。这是一种灵魂的活动，只有在内心自由独立的条件下才可能进行。而内心自由独立，是拥有爱这项能力的前提，因为爱只能在自由中实现，不能强迫。 另一种解答就是，提升"爱"这种能力。 爱是一种活动，爱主要是"给予"。对于具有创造性人格的人来说，"给予"不是痛苦的，它是潜力的最高表现，正是在给予的行为中，我体会到自己的强大、富有、能干。这种增强的生命力和潜力的体验使我倍感快乐。我感到自己精力充沛、勇于奉献、充满活力，因此也欢欣愉悦。 "给予"意味着富有。一个人能奉献给另一个人什么？他给他人以快乐、兴趣、理解、知识、幽默、伤感——他把自身的一切充满活力的东西表现出来并具体化。他通过增强自己的活力感而提高他人的活力感，这种"给予"本身就是一种高雅的乐趣。 与此同时，"给予方"也不得不带回在另一个人身上产生的东西，这些东西又反过来影响他。而这些"给予"隐含着另一个人也成为了付出者。他们共享已经复活的精神的乐趣，在给予行为中产生了某些事物。而两个当事人都因为这是他俩创造的生活而感到欣慰。特别是对于爱来说，这就意味着爱是创造爱的能力，无爱者不能创造爱。 因此我们可以说，爱是永恒的，因为一个自由独立的人的给予可以是无限永恒的。 在给予的因素之外，所有形式的爱常常包含着共同的基本要素:关心、责任、尊重和了解。 爱孕含着关心。爱是对所爱对象的生命和成长的积极的关心，哪里缺少这种积极关心，哪里就根本没有爱。爱的本质是为某物而劳作，促使某物成长，爱和努力是不可分的，你爱你为之努力的东西，同样你为你所爱的东西而努力。责任感也是对我爱的人与物产生命运与共的信念。但是如果没有尊重，责任就可能退变成支配和占有。"爱是自由之子"，尊重仅存在于个自灵魂独立自由的基础之上。了解一个人就不能尊重他，爱的责任若没有了解作为向导便是盲目的。 关心、责任、尊重和了解是相互依存的，只有在成熟的人身上才能找到这四者的交融形态。